|
Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie
| |
Odporność naturalna
(zdjęcie
nagłówkowe ze strony Spirulina.pl)
Piszę tę notatkę w czasie gdy koronawirus
zaatakował Polskę.
Podejmowane są różne kroki zaradcze na poziomie państwa, natomiast mało zwraca
się uwagę na fakt, że podstawowym orężem przeciw wirusom jest odporność
naszego organizmu.
Chociaż jest to szczególnie ważne właśnie teraz (zwłaszcza na typowy okres
grypowy i deficytów żywnościowych oraz odporności na tzw. przednówku), to jest
okazja by o tym pomówić w ogólnym kontekście.
Szczególnie dotyczy to osób większego ryzyka
- starszych, chorych, po operacjach i chemioterapii, po przeszczepach, z
osłabioną odpornością, przyjmujących leki immunosupresyjne w chorobach
autoimmunologicznych, z HIV, ...
Co prawda - budowanie odporności trwa i dla
niektórych może to być działanie spóźnione jeśli mówimy o profilaktyce, ale
pewne z dalej podanych sposobów mają także działanie lecznicze.
Układ odpornościowy jest bardzo złożony i
jeszcze dalece nie zbadany, podobnie jak większość funkcji naszego genomu.
Dlatego, oprócz podejścia naukowego, odwołujemy się też do praktyki zebranej
przez pokolenia różnych nacji ludzi.
Organizm potrafi sam się wyleczyć z wielu
chorób, a przynajmniej może wspomóc działanie terapeutyczne - o ile zapewni się
mu to, czego potrzebuje i wyeliminuje różnego rodzaju toksyny. Zakażenie bowiem
nie przesądza sprawy zachorowania, natomiast odporność tak - są liczne przykłady
że szereg osób wyzdrowiało bez leczenia - także w przypadku obecnego
koronawirusa wywołującego covid-19.
A wirus będzie się rozprzestrzeniał i tak.
Nie wiemy jeszcze dokładnie czym jest ów
wirus (dużo wskazuje że powstał sztucznie) zatem oczywiście nie jest pewne czy
odporność i metody naturalne wystarczą, ale powyższe samoistne wyleczenia
wskazują, że przynajmniej pomagają.
Ponieważ nie wynaleziono jeszcze dobrego leku
na wirusy (nie mówię o lekach łagodzących objawy), to na pierwszej linii
profilaktyki pozostaje odwołać się do natury i czekać na skuteczne rozwiązanie
medyczne.
Z jednej strony są to nasze naturalne mechanizmy obronne, z drugiej naturalne i
znane od wieków środki z przyrody: zioła, warzywa, owoce, przyprawy oraz
produkty na ich bazie.
Trzeba zacząć od tego, że istnieje w społeczeństwie jeszcze sporo nieporozumień
a nawet rażących błędów w zakresie leków “na przeziębienie i grypę”, w
szczególności dotyczących antybiotyków. Możesz się zdziwić...
Ten obszerny temat omówiony jest w artykułach
Leki na
zaziębienie i grypę,
Na grypę
i nie tylko,
O
reklamowanych medykamentach na przeziębienie. Mały przewodnik.
Zatem, jak budować i wzmacniać swoją
odporność?
Istnieją metody farmakologiczne, z
wykorzystaniem specjalnych zabiegów stosowanych zwłaszcza przez sportowców,
kulturystów i innych wyczynowców, poprzez “superżywność” itp., ale tutaj będzie
nie o tym. Zajmijmy się tym, co może zrobić każdy i na co dzień.
Robi się to dość prosto, bo współdziałamy z
naturą, co nie zawsze dla każdego oznacza, że ... łatwo. Potrzebna jest pewna
mobilizacja i dyscyplina.
Jest w tym zakresie parę obszarów działania.
Po pierwsze - poprzez odpowiednie odżywianie,
a w danym przypadku przez “dietę antywirusową”
(w cudzysłowie, ponieważ dieta nie jest
najlepszym określeniem, kojarzącym się z czymś doraźnym, okresowym a tu chodzi
bardziej o stały styl odżywiania).
Zasadniczym organem organizmu odpowiadającym
za odporność są nasze jelita.
75% komórek odpornościowych powstaje w przewodzie pokarmowym. Dlatego stan
zdrowia jelit BEZPOŚREDNIO wpływa na odporność organizmu. Ważnym składnikiem
zdrowia jelit jest błonnik pokarmowy. Dopóki go brakuje, przeziębienie
będzie dawać o sobie znać.
Ten temat, w powiązaniu z żywieniem omówiono w artykułach:
Mikrobiota i
Jelita
ich lokatorzy.
Krótko mówiąc - powinniśmy dbać o ... prebiotyki i probiotyki. W
szczególności
jedzenie
sfermentowanych pokarmów. Uczestniczą one w „konserwacji” i zasileniu
“flory” bakteryjnej w jelitach dzięki zawartym w nich „bakteriom kwasu
mlekowego”: to kapusta kiszona, jogurty, oczywiście także kefir, ale w
postaci
kiszonek można również spożywać marchew, buraki, ogórki,
korniszony...
Chodzi też o doustne przyjmowanie tak zwanych
immunomodulatorów.
Immunomodulatory to naturalne substancje, które pomagają Twojemu
organizmowi zwalczyć wirusa poprzez regulowanie odpowiedzi odpornościowej.
(Tutaj oprę się po części na informacjach od
Anny Rokickiej-Żuk,
dodaję gdzieniegdzie linki do własnych artykułów).
Klasyczne immunomodulatory to:
Melisa to zioło o przyjemnym cytrynowym zapachu i smaku, a przy tym
pasujące do dań wytrawnych i słodkich. Wyróżnia się wyjątkowo wysoką zawartością
cytralu, aldehydu współodpowiadającego za jego charakterystyczny smak i cenne
właściwości. Udowodniono, że działa on antywirusowo m.in. w stosunku do wirusa
grypy, wirusów opryszczki HSV-1 i HSV-2, wirusa HIV-1, żółtej febry, norowirusa
MNV czy retrowirusów.
Mieszanka curry zawdzięcza swój kolor
kurkumie i w niektórych daniach jest nieco łatwiejsza w stosowaniu.
Jednak to żółte kłącze spokrewnione z imbirem decyduje o antywirusowym działaniu
przyprawy. Zawiera m.in. kurkuminę, która wg publikacji z „BioMed Research
International” ma szerokie spektrum działania przeciwko tym patogenom, m.in. w
stosunku do wirusów HIV, grypy (PR8, H1N1, H6N1), paragrypy typu 3 (PIV-3),
HSV-1 i HSV-2, coxsackie, HBV, HCV, HPV, JEV, HTLV-1, FIPV, FHV, VSV czy RSV.
Olej
kokosowy. Aktualnie planowane są badania potwierdzające jego
skuteczność w stosunku do SARS-CoV-2, które mogłyby być przeprowadzone nie tylko
na Narodowym Uniwersytecie Singapuru, ale także w USA. Naukowcy uważają, że to
obiecujący środek, który nie tylko wykazał w badaniach swoje właściwości
antymikrobiologiczne, ale jest też tani, szeroko dostępny w rejonach objętych
epidemią koronawirusa i całkowicie bezpieczny. Badania potwierdziły, że zawarty
w nierafinowanym oleju kokosowym kwas laurowy, który stanowi ok. 50 proc. jego
masy, zostaje przekształcany w organizmie do monolaurynu, a ten jest efektywny
przeciwko wirusom HIV, HSV-1, odry, cytomegalowirusom, wirusom VSIV,
Epsteina-Barr czy maedi-visna. Zbadany mechanizm tego działania to wg „Brazilian
Journal of Medical and Biological Research” niszczenie otoczek wirusów i
zakłócanie ich dojrzewania.
Jarmuż to najbogatsze odżywczo warzywo
z rodziny krzyżowych, ale korzystne związki są obecne we wszystkich roślinach
spokrewnionych z kapustą. Należą do nich glukozynolany, w tym indole takie jak
indolo-3-karbinol (I3C), który wykazał działanie przeciwko wirusom takim jak
m.in. HSV-1, HSV-2 czy grypy typu IAV (podtyp H1N1).
Podobne własności posiada młody brokuł
(jego pędy) głównie ze względu na
sulfarofan..
Czosnek.
Jest tak skuteczny, że firmy produkują z niego wyciąg. Jak mało co wspomaga
organizm w walce z drobnoustrojami. W diecie antywirusowej wydaje się oczywistym
wyborem się – i słusznie, bo oprócz bakterii i grzybów skutecznie zwalcza też
wirusy. Swoją efektywność zawdzięcza organicznym związkom siarki z allicyną oraz
siarczkiem diallilu i triallilu na czele, które wchodzą w reakcję z grupami
tiolowymi różnych enzymów mikrobów. Czosnek okazał się zwalczać m.in.
koronawirusa zakaźnego zapalenia oskrzeli (IBV), wirusów wywołujących zapalenie
płuc, wirusów grypy typu A i B, HIV, HSV1 i HSV-2, rotawirusów i rinowirusów.
(Nie tylko zabija wirusy, bakterie i grzyby, ale również ... utrzymuje innych w
bezpiecznej odległości od konsumenta!). Jak spożywać? Na kanapce. Posiekać
drobno, np. w cienkie plasterki, i położyć na pieczywie posmarowanym prawdziwym
masłem. Prawdziwe masło zawiera minimum 82% tłuszczu, tak dla przypomnienia.
Cebula. Historia ta sama, jak z
czosnkiem. Od dawna wykorzystuje się ją do walki ze schorzeniami wirusowymi.
Przeziębienie to tylko przykład jeden z wielu. Również jedz na kanapce. Albo
zrób nalewkę.
Zarówno zmiażdżona cebula jak czosnek może
być eksponowana w pomieszczeniu, gdzie przebywamy, co powoduje że w powietrzu
unosi się intensywny zapach, który - chociaż przykry - jednak ma silne własności
bakterio- i wiruso-bójcze.
Natomiast dla
imbiru
potwierdzono działanie polegające na zwalczaniu wirusów takich jak
m.in. wirus grypy IAV, opryszczki (HSV-2), RSV (syncytialny wirus oddechowy),
rinowirusa, retrowirusa czy kaliciwirusa kociego (FCV), który jest surogatem
ludzkiego norowirusa Norwalk.
Goździki
to aromatyczna przyprawa idealnie sprawdzająca się w gorących
napojach, deserach, daniach mięsnych i sosach (w mieszankach). Zarówno wyciąg z
goździków, jak i jeden z głównych związków w ich olejku eterycznym, wykazał
działanie przeciw wirusom m.in. grypy (H7N3), opryszczki (HSV-1) czy
kaliciwirusowi (FCV).
Podobne działanie wykazywał aldehyd
cynamonowy obecny nie tylko w
cynamonie cejlońskim
(przeciwko HCV) czy anetol w anyżu gwiazdkowym (przeciwko HSV-1), jak również
wiele innych związków olejków aromatycznych tych i innych przypraw korzennych.
Składniki naparu
zielonej
herbaty, należące do flawonoidów katechiny, blokują enzymy
niezbędne do reprodukcji wirusów m.in. HIV, opryszczki, zapalenia wątroby typu
B, FCV, MNV czy HAV.
Aminokwas lizyna (1000 – 4000 mg dziennie) i ziele
tarczycy bajkalskiej działają typowo przeciwwirusowo. Poprawiają też ogólną
odporność. Lizyna działa synergistycznie z witaminą C, czyli dodatkowo wzmacnia
jej działanie. Warto je brać razem w przypadku zachorowań.
Z suplementów dostępnych w sklepach zielarskich i w
aptekach polecamy też inozynę, która ma działanie wzmacniające odporność.
Żeń-szeń. W okresie jesienno-zimowym warto rozważyć
suplementację żeńszeniem. Zawarte w nim glikozydy stymulują odporność.
Korzeń lukrecji (można kupić w Polsce korzeń do
zaparzania), oprócz paru cennych własności spoza tutejszego tematu działa
przeciwwirusowo (np. osłabiają wpływ wirusa opryszczki i grypy) i
antynowotworowo. Działa on na szereg patogenów, takich jak gronkowiec złocisty,
inne bakterie i wirusy, w tym osłabia wirusa HIV a nawet SARS. Trzeba jednak
pamiętać, że lukrecji nie można stosować długotrwale, należy robić przerwy.
Jest jeszcze wiele innych warzyw i owoców , które
wspomagają odporność, ale nie piszę tutaj księgi...
Powinniśmy zaakcentować wagę przynajmniej paru witamin
i minerałów oraz produktów w nie bogatych.
Produkty bogate w witaminę D
To jedna z dwóch najważniejszych witamin na odporność. Przyjmuj ją z pożywieniem
(z tłuszczami) oraz w toku przemian zachodzących w skórze pod wpływem Słońca.
Jeśli solarium i opalanie jest poza Twoim zasięgiem, to dobrym wyjściem jest
suplementacja witaminą D3 w tabletkach. Wybierać należy preparaty znanych firm (np.
Swanson, Now Foods, Olimp Labs i inne), by nie była to jakaś firma “krzak” .
Wybieramy kapsułki oleiste, czyli zawierające olej w środku. Bierzemy dawkę 4000
I.U. do 10.000 I.U na dobę. Co miesiąc badamy poziom witaminy D3 i wapnia
zjonizowanego we krwi. Do witaminy D3 koniecznie należy brać witaminę K2 w
formie K2-MK7, w dawce 200 mcg, około godziny 16:00. Należy też brać witaminę A
i E, dwie kapsułki A+E na dobę. Pamiętajmy, że te witaminy trzeba brać podczas
posiłku, w którym występują źródła tłuszczy. Najlepiej do takiego posiłku
dołączyć też suplement Omega 3 lub Omega 3-6-9.
O wadze tej witaminy obszernie opisuje w swojej książce “Ukryte terapie” J.
Zięba (tom. 1 str.114-139, tom 2 str. 75-79) i mówi w licznych wykładach jakie
były nagrane na YT przed zablokowaniem kanału autora.
Wspominam o tym ze względu właśnie na ujawnianie mniej znanych faktów.
Witamina C
to druga z dwóch najważniejszych witamina wzmacniających odporność i działająca
jako silny przeciwutleniacz. Aby witamina C działała, należy ją brać w dawce
maksimum 500 mg, czyli pół grama na raz. Większa dawka jednorazowa powoduje
obciążenie nerek i radykalne zmniejszenie jej wchłaniania. Trzeba brać kilka
dawek 500 mg dziennie, by łącznie przyjmować 2000 mg do 5000 mg na dobę. Tylko
wtedy ma to sens. Najlepiej by odstęp pomiędzy dawkami wynosił około godziny
czasu.
Więcej o tym poczytasz np. w artykule
Jeszcze
o witaminie C oraz
O
witaminie C praktycznie. Rewelacyjne właściwości tej witaminy
wciąż są niedoceniane, a nawet deprecjonowane. Jednak wciąż dochodzą nowe
dane na ten temat o czym w różnych aspektach pisze i mówi u nas np. Jerzy
Zięba (Książka “Ukryte terapie” tom. 1 - str. 57-114,
tom. 2 str. 25-74 i pośrednio 175-299. ) i wykłady (wspominam o nich dalej,
obecnie część na stronie autora na FB).
Tu podobnie - J. Zięba ujawnia mniej znane fakty. Dotyczy to szczególnie
zagadnień
leczenia
ostrych stanów zapalnych, o których osobno piszę w artykule
Koronawirus i nie tylko.
Możesz kupić witaminę C w proszku i odmierzać miarką dawkę ~500 mg.
Dodajesz ją do szklanki wody, a do niej wlewasz sok z cytryn lub z
pomarańczy. To zwiększa wchłanianie witaminy C w proszku. Możesz też kupić
tabletki z witaminą C w dawce 500 mg i je brać kilka razy dziennie.
Więcej o tym poczytasz np. w artykule
Jeszcze
o witaminie C oraz
O
witaminie C praktycznie. Rewelacyjne właściwości tej witaminy
wciąż są niedoceniane, a nawet deprecjonowane. Jednak wciąż dochodzą nowe
dane na ten temat o czym w różnych aspektach pisze i mówi u nas np. Jerzy
Zięba (Książka “Ukryte terapie” tom. 1 - str. 57-114,
tom. 2 str. 25-74 i pośrednio 175-299. ) i wykłady (wspominam o nich dalej,
obecnie część na stronie autora na FB).
Tu podobnie - J. Zięba ujawnia mniej znane fakty. Dotyczy to szczególnie
zagadnień
leczenia
ostrych stanów zapalnych, o których osobno piszę w artykule
Koronawirus i nie tylko.
Możesz kupić witaminę C w proszku i odmierzać miarką dawkę ~500 mg.
Dodajesz ją do szklanki wody, a do niej wlewasz sok z cytryn lub z
pomarańczy. To zwiększa wchłanianie witaminy C w proszku. Możesz też kupić
tabletki z witaminą C w dawce 500 mg i je brać kilka razy dziennie.
Produkty bogate w witaminę A
Jej niedobór zaburza funkcje układu odpornościowego.
W konsekwencji wywołuje zwiększoną zachorowalność na choroby zakaźne, w tym
przeziębienie.
Powyższe witaminy w postaci naturalnej występują w kompleksach i to byłoby
najlepsze dla naszego zdrowia.
Ponieważ jednak, przez wielkie zubożenie gleby i jej zatrucie przemysłowe oraz
pestycydami, obecnie warzywa i owoce mają dużo mniej wartości oraz też gromadzą
toksyny, nieodzowna jest także suplementacja. Oznacza to przyjmowanie
odpowiednich (tj. dobrej jakości, oraz dopasowanych do naszego stanu i wieku )
preparatów.
Na rynku znajduje się mnóstwo suplementów,
niestety często słabej jakości.
W tym zakresie mam zaufanie np. do tych, jakie oferuje Jerzy Zięba (firma
Visanto).
Pan Jerzy omówił niedawno to zagadnienie w jednej ze swych pogadanek wiążąc to z
obecnymi zaleceniami postępowania wobec ataku koronawirusa. Zamiast więc dalej
wymieniać tu różne preparaty i sposoby na podwyższanie odporności przywołam tę
pogadankę (zresztą nie pierwszą) - patrz
nagranie.
Z
"ostatniej chwili" - jest
nowsze
nagranie na FB
z dodatkowymi informacjami, zwłaszcza dot. wit. C
(jest średniej jakość głosu, ale to ma być podobno poprawione, a
także uzupełnione merytorycznie).
(Podaję różne nagrania, bo okazuje się że systematycznie są one albo
blokowane, albo ich zasięgi zaniżane. Przykładowo było jeszcze dodatkowe
nagranie na
https://vimeo.com/38809262, gdzie J.Z. zwracał się do lekarzy z podaniem
bardziej szczegółowych informacji na temat takiego postępowania, niestety,
tak jak na YT, tam też kanał został zablokowany za przyczyna hejterów; jest
nadzieja że replika pojawi się na
zastępczym kanale).
W podsumowaniu do owego starszego wykładu podaję niżej spis czynników
(w tym żywnościowych i suplementów), które w nagraniu zostały dokładniej
omówione.
W objaśnieniu: ADEK to kompleks witamin A+D+E+K. Chodzi o odmianę K-MK7.
W jednym z nagrań jest mowa o perhydrolu do rozcieńczenia w wartości
0,04-0,06% (!) by uzyskać odpowiedni wlew H2O2, węgiel drzewny jest
wskazany dla usuwania trucizn metabolicznych (efekt Herxheimera), CBD to
olejek na bazie konopi leczniczych (można pozyskać z konopi siewnych).
Dla odporności organizmu
Lista podana przez J.Z. jest jeszcze dłuższa,
podane są w nagraniu także pożądane ilości i sposoby przyjmowania.
Istnieje wiele ziół, które mogą pomóc - to szeroka wiedza, niestety nie nauczana
na uniwersytetach medycznych w Polsce, a nawet mamy zakusy by preparaty ziołowe
i naturalne eliminować z praktyki lekarskiej.
Nie zapominajmy o wodzie - jej
odpowiednia ilość i jakość to podstawa życia.
Czysta woda (a z tym jest gorzej niż wielu myśli) to osobny temat, natomiast
zaskakujące może być to, ze wodą można ... leczyć. Patrz np.
Tajemnica wody.
A czego unikać? Zwłaszcza:
-
jedzenia nadmiernej ilości cukru (lepiej w ogóle wyeliminować), nadmiernej
ilości produktów zbożowych, mąk, zwłaszcza mąk rafinowanych, produktów
przesmażonych, spalonego tłuszczu, „pustych” kalorii: chipsów, fast-foodów,
herbatników itp.,
produktów przemysłowych, wysoko przetworzonych, naszpikowanych dodatkami.
-
picia nadmiernej ilości produktów mlecznych, zwłaszcza niefermetowanych.
Obszar drugi - tryb życia
Jak pokazują analizy, w tym obrazowo tzw.
wykres
Lalonda stan naszego zdrowia zależy co najmniej w 53 % od naszego trybu
życia, a w dużo mniejszym stopniu od “opieki zdrowotnej” (10%).
Wprowadzenie powyższych produktów
żywnościowych do diety i w ogóle dieta (raczej: sposób odżywiania się) jest
ważnym elementem zdrowego trybu życia. Na ten temat napisano tak wiele, że nie
będę się nad tym skupiał, chociaż wspomnę o paru artykułach jak:
O dietach,
Dieta Dobrych Produktów (DDP). Przy okazji trzeba wspomnieć, że obecne
obniżenie odporności w społeczeństwie ma też źródło w złym ogólnym schemacie
odżywiania - patrz w notatce o
błędnej piramidzie żywieniowej.
Jak wiadomo - odwiecznym sposobem na grypę,
katar i podobne choroby jest wypoczynek.
Rady babć i mam: położyć się do łóżka, wygrzać, wypocić (w tym czasie spożywać
duże ilości płynów -napary z lipy, maliny) lub w ogóle pić rozgrzewające
herbatki, wyspać się, nie stresować się i nie pracować - dać organizmowi
naturalne szanse by wrócił do równowagi.
Ta metoda jest ważna zwłaszcza gdy już zachorujemy, ale jest przydatna też w
profilaktyce - przez sztukę wypoczynku.
W zakresie zdrowego trybu życia możemy
wymienić co najmniej parę ważnych punktów:
Wysypianie się i zdrowy senOptymalnie byłoby spać zgodnie z
“zegarem biologicznym” i co najmniej 7-8 godzin, w czasie choroby - dłużej.
Co to znaczy zdrowy sen i jak to osiągnąć - poczytaj np. :
15
sposobów na zdrowy i głęboki sen
Uzdrawiający sen
Melatonina
Ruch
"Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu"
Jesteśmy ewolucyjnie przystosowani do ruchu i potrzebujemy go do sprawnego
funkcjonowania organizmu i budowania odporności. Poczytaj, jeśli chcesz
wiedzieć (dużo) więcej -
Panaceum
w zasięgu ręki i ... nóg.
Ruch pomaga bardzo ważnemu uruchomieniu
limfy
- w tym celu warto przynajmniej trochę poskakać. Istnieje prosta
technika zwana
wibrogimnastyką. Przy okazji -
bieganie i jazda rowerem po mieście nie jest dobrym pomysłem. Oddychamy wtedy
dość intensywnie - czym? Powietrzem pełnym spalin, toksyn, kurzu. Wiąże się to z
punktem następnym...
Prawidłowe oddychanie
Jest wiele zaleceń i lansowanych metod,
których krótki przegląd zrobiłem kiedyś
tutaj,
natomiast osobiście optuję za mało jeszcze u nas znaną a rewelacyjną
metodą
wg K. Butejki - dodatkowe informacje po linkach w wymienionym
przeglądzie. Zobacz jeszcze
Oddychanie a zdrowie.
Czyste środowisko
To zagadnienie szersze niż się wydaje.
Pierwszym, najbliższym nam środowiskiem jest ...
nasz
organizm. Zatem nie powinniśmy go zatruwać - złym żywieniem, dymem
papierosowym, alkoholem, produktami sztucznymi, niepotrzebnymi i szkodliwymi
medykamentami, ...
Zatem ważne są też
odtruwanie organizmu - sposobami, które już możemy zakwalifikować
do leczenia - to szeroki temat, ale oto
przykład w zakresie odtruwania z toksycznych metali.
Drugim środowiskiem jest
powietrze, którym oddychamy.
Nie chodzi tyle o smog (zjawisko
okresowe i występujące w pobliżu przemysłu), co o pyły - z pieców, budów,
nieutwardzonych dróg, niesprzątanych dróg i ... mieszkań.
Dlatego błogosławieni są ci, którzy mieszkają w lesie lub w jego pobliżu, a
inni powinni korzystać ze spacerów leśnych (Shinrin-Yoku).
Otoczeni jesteśmy też coraz gęstszym
polem
elektromagnetycznym, do którego nasze organizmy ewolucyjnie nie są
przystosowane.
Jest wiele poszlak, że jest dla nas szkodliwe, wiec dla
podtrzymania odporności powinniśmy uważać na bliskie nadajniki, nawet na
swoje telefony i robić sobie przynajmniej przerwy w używaniu elektroniki.
Ten temat parokrotnie omawiałem na
www.LepszeZdrowie.info.
Dla zdrowia i odporności istotne jest ...
uziemianie się
- kontakt stóp z ziemią - dla przepływu elektronów, a także dla ich masażu i
przewietrzania.
Trzecim jest środowisko społeczne -
czy nie ma wokół nas “toksycznych” ludzi, którzy nas ściągają w dół, wprawiają w
stres, budzą złe emocje itp. Czy nie przepracowujemy się, czy nie ulegamy
wyniszczającemu “wyścigowi szczurów”. Czy realizujemy swoje cele i role czy
narzucone nam przez innych.
Szczególnym aspektem jest
unikanie
stresu - zwłaszcza gdy przejawiamy reaktywne podejście do opinii
innych i przejmowanie się sprawami o małym znaczeniu, negatywne myślenie,
pracoholizm itp. Stres upośledza w szczególności działanie nadnerczy i zmniejsza
zapasy witaminowe w ustroju. Zobacz jeszcze
Relaks ekstra.
To wszystko jest specyficznym elementem następnego punktu -
Higiena
O ile ogólne zasady higieny są znane (ale czy
dobrze przestrzegane?), to w okresie epidemii zakażeń ważne są dodatkowe
zabiegi, które omawiam osobno w notatce
Higiena
w czasie epidemii wirusowej.
Hartowanie się
Są różne metody - patrz np. fragmenty w
Leczenie naturalne.
To dalece nie wyczerpuje głównego tematu, ale przechodzę ekspresowo do
dodatkowego dużego obszaru -
Trzeci obszar - lecznicze terapie naturalne i medyczne
W tym obszarze znajdzie się sporo już wymienionych zaleceń -
zwłaszcza widzianych jako świadomy proces, kiedy sami lub pod kontrolą
specjalisty postanawiamy się odbudować i wzmocnić. Są liczne procedury, metody
autorskie, sesje i zabiegi sanatoryjne i regeneracyjne stosowane odpowiednio do
potrzeb. O specjalnych zabiegach wspomniałem na wstępie - tym tutaj się nie
zajmujemy.
Jednak nauka idzie naprzód i powstają nowe lub wskrzeszane są stare a sprawdzone
metody terapeutyczne dla podnoszenia odporności.
Powyższe wstępne uwagi mogą pomóc w uchronieniu się przez
zarażeniem na wiele chorób. Natomiast co robić by wyjść już z zaistniałego stanu
chorobowego?
Wtedy należy pilnie zacząć leczenie, przy czym ww. środki nadal będą
pomocne - leczenie wspomogą. O leczeniu w przypadku koronawirusa piszę w notatce
Koronawirus i nie tylko.
L.
Korolkiewicz
(opublikowane pierwotnie na
https://www.facebook.com/Zdrowie.i.Fitness/, tutejsze linki odnoszą się
po części do ww. strony na FB, ale artykuły mają i kopię na
LepszeZdrowie.info)
| |
Wyszukiwarka
lokalna
na dole strony
Także w Komunikaty
Zapisz się na
▼Biuletyn▼
(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne,
za zapis - upominek)
Twoja
Super Ochrona Medyczna
|
