Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie


Anti Aging - subrecenzja* ebooka

ruch leczy

 

Zanim przejdę do meritum wyjaśnię podtytuł. Wprowadzam arbitralnie nowe (?) *pojęcie subrecenzji.
Co mam na myśli?

Parokrotnie recenzowałem tutaj książki i artykuły starając się zachować typowy standard, w którym pokazuje się plusy i minusy utworu w sposób bezemocjonalny. Takie recenzje można bez zastrzeżeń publikować na platformach temu poświęconych. Oczywiście każda recenzja jest w jakimś stopniu subiektywna.

 

Teraz chcę ustosunkować do dzieła bardziej subiektywnie oraz odnosząc się do własnych utworów (artykułów) na podobny temat. Nazwę to recenzja wewnętrzną. To by nie przeszło w recenzji zewnętrznej jak wyżej - zarówno ze wzgledu że tak nie wypada, jak i na odnośne regulaminy.

Dodatkowo, sub może oznaczać podzbiór recenzji szerszej w celu uwypuklenia jakiegoś sub-tematu.

 

W nowościach lipca 2017 udostępniłem [gdy to poblikuję - Nowości nie są jeszcze gotowe] ebooka Anti Aging czyli Twoje własne źrodlo młodości. (5,3 Mb).
Jest ciekawy i pożyteczny - z większością tez łatwo mi się zgodzić. Powiedziałbym, że jest lepszy od wielu popularnych artykułów w kolorowej prasie, o których w wymienionych Nowościach napisałem, że często co najmniej 30% treści to  ewidentne bzdury a nawet kłamstwa, które mogły wielu ludziom zaszkodzić zamiast pomóc.

 

Ta publikacja jest też dobrą okazją by zwrócić uwagę na niektóre zagadnienia tam poruszone - zarówno krytycznie jak i z aprobatą i wskazanie podobnych konstatacji w innych miejscach.
Zatem czytając ebooka miej proszę na uwadze poniższe.


Przedstawiono tam kilkanaście punktów strategii zachowania względnej młodości, przy czym jako ostatni wymieniono równowagę duchową, pozytywne nastawienie do życia, radość.

Ja ten punkt umieściłbym jako pierwszy, ponieważ coraz bardziej staje się jasne, że o zdrowiu decyduje przede wszystkim nasz umysł. Zresztą, sama autorka ebooka przyznaje, że jeśli złorzeczysz losowi, bo się starzejesz, narzekasz i stękasz z powodu drobnej dolegliwości i często masz zły humor, to ograbiasz się z co najmniej 12 lat swojego życia. Czyli bardziej niż niejedna zła dieta czy inne szkodliwe czynniki.
Także ogromne znaczenie mają życzliwe kontakty międzyludzkie i przyjaźnie. Podano tam, że wg badań dla 86% ankietowanych to właśnie było najważniejsze. Dopiero na drugim miejscu (71%) znalazło się zdrowe odżywianie.
Zatem cieszcie się każdym dniem, zachowajcie ciekawość życia i przy każdej okazji śmiejcie się z całego serca.
Patrz O radości,  Obudź w sobie radość życia, itd.

Przechodząc do uwag wg zawartości publikacji wg rozdziałów, pozwolę sobie nadmienić, iż coraz częściej neguje się podaną tezę, że "nie da się zatrzymać biologicznego procesu starzenia".
Poczynając od prac Leonarda Orra, Deepaka Chopry, którzy podnieśli sprawę jako założenie starego paradygmatu, któremu przeciwstawili szereg kontrprzykładów, po współczesne dziedziny biologii, epigenetyki, a nawet transhumanizmu - widać, że ten dogmat chwieje się. W Polsce dr Jan Pokrywka w swojej praktyce
(http://www.longevitas.pl/ , http://www.doktorpokrywka.pl), stosuje szereg obiecujących metod wydłużania życia (hiperbaria, spowolnienie mitozy, stosowanie preparatów wodorowych, ...)

W szczególności współcześnie  pomniejsza się wpływ czynników genetycznych na starzenie - patrz zaktualizowany schemat Lalonda i nowe odkrycia epigenetyki.

Długość życia systematycznie wydłuża się - nie tylko statystycznie.


Zgadzając się z postulatem badań okresowych należy podejść mocno sceptycznie do mammografii oraz radiografii.

 
Ciekawym jest pogląd, że kiedy nie jesteśmy zadowoleni z mieszkania, wpływa to jednoznacznie na skrócenie przewidywanej długość życia.


W omówieniu odżywiania się pada hasło: "Powinniśmy pić dwa litry wody dziennie".
Warto zwrócić uwagę, że to zależy od wagi ciała, pory roku, a przede wszystkim dotyczy sumy płynów - zarówno pitej wody jaki i wody z metabolizmu pokarmów, warzyw, owoców itp.
Patrz dalsze zastrzeżenia - Tajemnica wody,  Eliksir życia, Woda - zdrowia doda?,...


Warto też wspomnieć, że polecany resweratrol znajduje się w dużej ilości także w czarnych jagodach.


Co do łososia - zgoda, ale warto zaakcentować zagrożenia ze spożywania ryb hodowlanych - O rybach praktycznie.


Podobnie z soją - prawie cała, jaka jest dostępna, to odmiany genetycznie modyfikowane oraz przeznaczone na paszę a nie do spożywania przez człowieka.


Jest i wzmianka o poziomie cholesterolu - nie daj się zwieść mitowi cholesterolowemu. Obecnie większym zagrożeniem dla ludzi jest jego brak niż nadmiar.


Co do oleju rzepakowego - pamiętaj - nie nadaje się do smażenia! 


O tzw. AGE, czyli końcowych produktach zaawansowanej glikacji, były wzmianki w naszym serwisie jak i wielokrotnie o szkodliwości cukru. A o stewii i ksylitolu odpowiednio wg zaznaczonych linków.


Osobiście nie jestem wegetarianinem właśnie ze względu na konieczne zapotrzebowanie na selen oraz komplet egzogennych niezbędnych aminokwasów.


O skutkach braku ruchu też często wspominaliśmy np. w art. Panaceum w zasięgu ręki  jednocześnie wskazując na jego korzystne formy i ograniczenia (np. Mit ćwiczeń cardio).


Zwłaszcza akcentowaliśmy że uprawiając ćwiczenia siłowe znacznie efektywniej możemy się odchudzać niż np. biegając czy stosując szereg diet. Sprawdź jak i dlaczego - Skuteczny fitness.


Staram się przestrzegać podanej ogólnej zasady optymalnego Anti-Aging: codziennie 10 000 kroków.
W tym celu mam zainstalowaną w smartfonie odpowiednią aplikację, która to mierzy (takich gadżetów jest wiele).
W szczególności stwierdzenie, że tylko jedna godzina ruchu dziennie zmniejsza ryzyko chorób spowodowanych długotrwałym przesiadywaniem zgadza się z końcówką art. Sport to nie zawsze zdrowie.
Osobiście preferuję nordic-walking.


Co do kolagenu, to warto zadbać o jego dostarczanie z pokarmem. Chociaż to dość niepopularne, to przyjmuję stanowisko Jerzego Zięby o tym, że pomocne są parówki, salceson, wywary kostne itp. naturalne i tanie produkty.


Jeśli chodzi o terapie hormonalne, to rzeczywiście zapanowała spora wstrzemięźliwość w ich stosowaniu. O ile zawsze powinny być przeprowadzane pod kontrolą endokrynologa, to przedstawione podejście jest podobne do "wylewania dziecka z kąpielą.
Otóż kiedy w latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych lekarze zdali sobie sprawę z niesamowitych mocy hormonów, jeśli chodzi o przebudowywanie ciała, ich pierwszym odruchem było przystąpienie do eksperymentów, podczas których dochodziło do bardzo wielu nadużyć.

Niektórzy lekarze w ZSRR, Chinach, ale także w kręgach sportowych innych krajów nie wahali się używać hormonów do „produkcji” sportowców o nadludzkich możliwościach poprzez wstrzykiwanie zawodnikom ogromnych dawek syntetycznych hormonów. Najgorsze było to, że podawane tym sportowcom dawki przekraczały dziesięciokrotnie, a nawet stukrotnie ilość hormonów wytwarzanych naturalnie przez organizm w ciągu doby!
Pod wpływem tych i podobnych wydarzeń zdyskredytowano większość terapii hormonalnych i przestano je stosować. Obecnie medycyna stara się ignorować wszystko, co wiąże się z hormonami, które stały się w kręgach medycznych prawdziwym tematem tabu, pomimo że dostępnych jest na ich temat ponad 300 000 publikacji naukowych i jest to jedna z najdokładniej zbadanych dziedzin medycyny. A wiele z tych terapii - odpowiednio stosowanych - może przynosić spektakularne wyniki bez zagrożeń.


Zalety DHEA opisaliśmy kiedyś w artykule DHEA – superhormon witalności.


Inne zastrzeżenie dotyczy fobii związanej ze słońcem. Rozszerzony pogląd na ten temat przestawia artykuł Słońce dobre czy złe.
 

Zachęcam do lektury ebooka - przy uwzględnieniu powyższych uwag.

 

 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 


 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.