|
Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie
| |
Broń się przed grypą ... rękami
[ Przenoszę tutaj sukcesywnie stare notatki z Facebooka, które już są tam trudne do
znalezienia (bez znajomości adresu) po tym, jak platforma zlikwidowała opcję
notatek (artykułów) w poprzedniej formie. Pozostałości są pozbawione
ilustracji i już tam nieedytowalne.
Poniższy tekst został pierwotnie opublikowany
pod
tym adresem na
Zdrowie i Fitness Dla
Ciebie, 5.11.17.,
czyli jeszcze długo przed "pandemią" Covid-19, która podniosła temat higieny do
kwadratu * ...
Przeczytasz w 1 min. ]
Co roku straszy się nas epidemią grypy i nawołuje do odnośnych
szczepień.
Faktem jest, że w okresie jesienno-zimowym (piszę to w listopadzie) jesteśmy
szczególnie narażeni na różne infekcje.
Jak wynika z wielu bardziej rozsądnych i niesponsorowanych źródeł:
- wrzuca się do jednego worka wszelkie niedyspozycje jak
przeziębienie, katar, osłabienie, grypy - do jednego worka, zatem
odpowiednie “statystyki grypowe” nie dotyczą wyłącznie grypy
- popularne lekarstwa, w tym przeciw katarowi i kasłaniu,
lub antybiotyki, nie mają zastosowania w zwalczaniu grypy właściwej, ani nie
przeciwdziałają przyczynie zachorowań (tylko łagodzą objawy).
Poniższy wywiad z dr n. med. Leszkiem M. Krześniakiem,
przeprowadzany przez Tomasza Kamela, chociaż już stary (ale sytuacja powtarza
się co roku, więc to raczej bez znaczenia) pokazuje jak to naprawdę jest.
https://youtu.be/ssiF0Dz49NE
Natomiast co do owych leków “na grypę”, gorączkę, bóle itp. zobacz np.:
Leki na zaziębienie i grypę
Fobia gorączkowa (na
bazie tego artykułu podałem dalej parę wskazówek)
...
Zatem jak uniknąć zaziębień a nawet grypy, by i ta nas nie
złapała?
Są dwa ważne czynniki:
- Higiena
- Odporność organizmu
Co do higieny - czy wiesz, że do 80% chorób zakaźnych jest
przenoszonych przez dotyk?
Przede wszystkim przez dotyk rąk.
Na dłoniach mieszkają sobie wirusy i bakterie.
To na ogół nie jest tak, że nagle pojawia się coś zupełnie nowego - ci wrogowie
(chociaż nie tylko wrogowie...) są stale wokół nas i w nas.
Ale lepiej nie kusić losu.
Zobaczmy taki scenariusz…
Idziemy sobie do jakiegoś urzędu. Otwieramy drzwi, łapiąc za klamkę. Jeśli
wcześniej dotykała ją osoba chora, która tego dnia wycierała nos – to właśnie
mamy na sobie zarazek. Dotkniemy tylko palcem usta, obliżemy je językiem i bum,
jesteśmy zarażeni.
To samo, gdy na przykład idziemy na zakupy. Bierzemy
bezwiednie koszyk… a tam mogą czaić się zarazki osoby chorej. Wracamy do domu,
wyjmujemy chleb, smarujemy, potem go sobie jemy – i bum, zarażeni.
Właśnie tak łapiemy wirusy i bakterie...
Chociaż nie każde zarażenie oznacza chorobę, która się rozwinie, to
statystycznie takie kontakty zdrowiu nie służą.
Był np. kiedyś taki program „Operacja zatrzymania kaszlu”.
Przeprowadzono go wśród żołnierzy. Rekrutom zalecono myć ręce co najmniej 5 razy
dziennie. Po dwóch latach w grupie tej było 45% mniej przypadków chorób układu
oddechowego w porównaniu z czasem, gdy nie wprowadzono jeszcze tego programu.
Zatem ręce zdecydowanie warto a nawet trzeba myć często.
Jak myć ręce
W zasadzie sprawa jest krótka: Koniecznie z mydłem. I myć minimum 20 sekund,
potem osuszyć.
Lepiej ręcznikiem jednorazowym lub w strumieniu powietrza.
Ilustracja na górze pokazuje rejony dłoni z różnymi stopniami domycia, jakie
statystycznie się zdarzają: zielony - myty dobrze, fioletowy - często pomijany,
czerwony - bardzo często pomijany.
A jeśli chcesz więcej szczegółowych wskazówek - zobacz artykuł
O kąpielach (i powołane tam inne artykuły).
Tam, może z zaskoczeniem, dowiesz się, że ... nadmierna sterylizacja ciała
szkodzi.
Oraz o tym jak często się kąpać i czym się myć. Zwłaszcza temat szamponów,
rożnych toników i wszystkiego, co wnika w skórę - jest obszerny i na inny raz -
generalnie Uważaj!
To wynika z ... teorii higieny, gdzie wskazuje się, że brud jest ...naturalną
“szczepionką”, zwłaszcza u dzieci. Ale ręce to specjalny przypadek - jak wyżej.
A jeszcze dokładniej np.
tutaj.
Co do odporności - doktor naświetlił we wspomnianym wywiadzie,
że ważne jest jej wzmacnianie, bo to bodajże jedyny i skuteczny sposób, by
bakterie i wirusy były zwalczone w zarodku. Naturalnie. Przede wszystkim
profilaktyka.
Nasze osłabienia, choroby podszywające się pod grypę mogą mieć szereg przyczyn
ukrytych w jelitach, w układzie trawiennym, mogą być spowodowane pasożytami itp.
Tu też pamiętajmy o
naturalnych środkach wspomagających (jest ich sporo, nie tylko te), które
mogą się okazać skuteczniejsze i bezpieczniejsze od pigułek. Zwróć uwagę i na
te zewnętrzne - mnie zdecydowanie
pomagają.
Zauważmy, że infekcje nasilają się w okresie z mniejszym światłem słonecznym. Ma
to związek z bardzo ograniczonym naturalnym wytwarzaniem witaminy D w organizmie
poprzez naświetlanie skóry, do czego przyczynia się także jej zakrywanie przez
ubranie. Warto więc suplementować się tą witaminą lub/i naświetlać się (2-3
minuty) w solarium z udziałem światła UVB.
A jeśli już coś nas dopadnie - odpocząć, wyleżeć, dobrze się odżywiać, odczekać
...
Jeśli ktoś w pobliżu ma skłonność do zarażeń - poprzez słabą odporność - nie
narażać tej osoby dodatkowo.
____
* W pierwszym miesiącu kowidowego strachu przygotowaliśmy
kompendium higieniczne,
gdy dane jak się zachować były prowizoryczne. Zalecenia były więc jeszcze
bardziej wyśrubowane.
Potem okazało się, że maski niewiele pomagają (jeśli w ogóle) a z dezynfekcjami
przesadzaliśmy...
---
#zdrowie
#mycie
#higiena
#odporność
#grypa
#przeziebienie
#szczepienia
#ręce
#mycie_rąk
Opr. L.K. - Zdrowie i
Fitness Dla Ciebie
PS. Czy widziałeś zakładkę nowości? To
miesięczne zapisy przeglądów artykułów i wydarzeń.
| |
Wyszukiwarka
lokalna
na dole strony
Także w Komunikaty
_______________
Zapisz się na
▼Biuletyn▼
Zobacz informację
wstępną
(Twoje dane są całkowicie bezpieczne;
za zapis - upominek >
Informacja wstępna)
_______
Twoja
Super Ochrona Medyczna
|
