Objawy stresu można podzielić na:
- Krótkotrwałe;
- Długotrwałe.
Krótkotrwałe objawy stresu
Objawy krótkotrwałe są nieszkodliwe, ponieważ stres działający na krótką metę nie powoduje poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Jednak osoby prowadzące tryb życia w przewlekłym stresie są narażone na poważne konsekwencje zdrowotne.
Objawy stresu występującego w krótkim okresie czasu poprzedzone są uwolnieniem adrenaliny z nadnerczy, będące wynikiem sytuacji stanowiącej zagrożenie. Jest to obraz tak zwanej gotowości do „walki”. Obejmują one m.in.:
- Suchość ust,
- Zwężenie źrenic
- Zimna skóra
- Zimne kończyny - dłonie i stopy
- Odczucie pobudzenia
- Przyspieszone bicie serca
- Przyspieszenie oddechu
- Potrzeba oddania moczu
- Centralizacja krążenia
- Wzrost aktywności gruczołów potowych
- Zwiększone napięcie mięśni.
Objawy obniżenia efektywności wykonywanych czynności
Przejawów tego stanu jest wiele, oto niektóre z nich:
- Zaburzenia koncentracji uwagi
- Zaburzenia pamięci
- Trudności w wykonywaniu czynności precyzyjnych
- Trudności w podjęciu decyzji
Utrata satysfakcji z wykonywanej pracy
Jeżeli pracownik traci chęć i zapał do pracy, nie czuje satysfakcji i celu jego pracy. Takie zachowanie jest często spowodowane wynikiem działania przewlekłego działania stresu na organizm. Składają się na to następujące objawy
- Negatywizm
- Pesymizm
- Zawężenie uwagi
- Zmniejszenie pewności siebie
- Generowanie negatywnych myśli
- Zmniejszenie lub utrata satysfakcji z pracy
- Postrzeganie sytuacji jako zagrożenia nie wyzwania
- Obniżenie zdolności radzenia sobie z trudnościami.
Długotrwałe objawy stresu
Oto symptomy reakcji organizmu na stres, które powinny nas zaniepokoić. Trzeba pamiętać, że pojedyncze objawy rzadko kiedy są obrazem stresu patologicznego. Jeżeli natomiast stwierdzi się u siebie kilka z niżej wymienionych objawów oznacza to, że pora na relaks i ewentualną terapię.
Są one wynikiem długotrwałego i przewlekłego uwalniania adrenaliny. Jej wpływ na organizm ludzki w okresie stresu i zagrożenia jest mobilizujący i aktywizujący. W przypadku ciągłego działania dochodzi do licznych nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu i jednocześnie zmniejsza reakcję organizmu w chwili zagrożenia.
