Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Pro
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie


Stresy

Stres jest nieodzownym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Określony poziom natężenia stresu jest niezbędny i chroni przed uczuciem znużenia i znudzenia. Niebezpieczny dla zdrowia jest natomiast wysoki poziom stresu oraz stres przewlekły utrudniający codzienne funkcjonowanie.

Objawy stresu można podzielić na:

  • Krótkotrwałe;
  • Długotrwałe.

Krótkotrwałe objawy stresu

Objawy krótkotrwałe są nieszkodliwe, ponieważ stres działający na krótką metę nie powoduje poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Jednak osoby prowadzące tryb życia w przewlekłym stresie są narażone na poważne konsekwencje zdrowotne.

Objawy stresu występującego w krótkim okresie czasu poprzedzone są uwolnieniem adrenaliny z nadnerczy, będące wynikiem sytuacji stanowiącej zagrożenie. Jest to obraz tak zwanej gotowości do „walki”. Obejmują one m.in.: 

  • Suchość ust,
  • Zwężenie źrenic
  • Zimna skóra
  • Zimne kończyny - dłonie i stopy
  • Odczucie pobudzenia
  • Przyspieszone bicie serca
  • Przyspieszenie oddechu
  • Potrzeba oddania moczu
  • Centralizacja krążenia
  • Wzrost aktywności gruczołów potowych
  • Zwiększone napięcie mięśni.

 Objawy obniżenia efektywności wykonywanych czynności

 Przejawów tego stanu jest wiele, oto niektóre z nich:

  • Zaburzenia koncentracji uwagi
  • Zaburzenia pamięci
  • Trudności w wykonywaniu czynności precyzyjnych
  • Trudności w podjęciu decyzji

Utrata satysfakcji z wykonywanej pracy

Jeżeli pracownik traci chęć i zapał do pracy, nie czuje satysfakcji i celu jego pracy. Takie zachowanie jest często spowodowane wynikiem działania przewlekłego działania stresu na organizm. Składają się na to następujące objawy

  • Negatywizm
  • Pesymizm
  • Zawężenie uwagi
  • Zmniejszenie pewności siebie
  • Generowanie negatywnych myśli
  • Zmniejszenie lub utrata satysfakcji z pracy
  • Postrzeganie sytuacji jako zagrożenia nie wyzwania
  • Obniżenie zdolności radzenia sobie z trudnościami.

Długotrwałe objawy stresu

 
Życie w ciągłym stresie niesie za sobą pewne anomalie w zachowaniu organizmu. Jeżeli stres działa w krótkim okresie czasu, to nie trzeba się bardzo martwić, bowiem wszystkie objawy powinny minąć wraz e zniknięciem stresu. Większej uwagi wymagają jednak objawy stresu patologicznego, czyli tego, który działa destrukcyjnie na nasz organizm przez dłuższy okres czasu.
Charakterystyczne jest to, że im dłużej pozostajemy pod działaniem stresu, tym mniejszą mamy zdolność rozpoznawania go, więc warto szybko reagować.

Oto symptomy reakcji organizmu na stres, które powinny nas zaniepokoić. Trzeba pamiętać, że pojedyncze objawy rzadko kiedy są obrazem stresu patologicznego. Jeżeli natomiast stwierdzi się u siebie kilka z niżej wymienionych objawów oznacza to, że pora na relaks i ewentualną terapię.

Są one wynikiem długotrwałego i przewlekłego uwalniania adrenaliny. Jej wpływ na organizm ludzki w okresie stresu i zagrożenia jest mobilizujący i aktywizujący. W przypadku ciągłego działania dochodzi do licznych nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu i jednocześnie zmniejsza reakcję organizmu w chwili zagrożenia.

Objawy zaburzenia zachowań emocjonalnych

Przewlekle działający na nasz organizm stres powoduje nie tylko zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu ale również zaburzenia charakterologiczne i emocjonalne. Konsekwencją mogą być następujące stany emocjonalne:

  • Lęk
  • Niepokój
  • Nerwice
  • Frustracja
  • Ospałość
  • Kłopoty ze snem
  • Rozdrażnienie
  • Sięganie po leki
  • Trudności ze spaniem
  •  Złe samopoczucie
  • Tak zwana gonitwa myśli
  • Uczucie przygnębienia i depresja.

Zaburzenia zachowań przez narastającym stresie

Zaburzenia zachowań, czyli zupełnie nienaturalne zachowania objawiają się przede wszystkim:

  • Agresją
  • Krytycyzmem
  • Kłopotami z pamięcią
  • Irytacja i podenerwowania
  • Wrogie nastawienie do otoczenia
  • Brakiem troski o własny wygląd
  • Obniżeniem zdolności empatycznych
  • Głośnym i szybkim sposobem mówienia
  • Niezdolnością do koncentracji i podejmowania decyzji.

Pojedynczo pojawiające się wyżej wymienione objawy mogą być spowodowane nie tylko lekkim stresem, ale także chorobą, tremą czy innymi czynnikami.

Wg http://www.hrc.pl/   - artykuł umieszczony tutaj w 2008 r.

Patrz także:

Sztuka radzenia sobie ze stresem
Sekrety zwalczania stresu
Relaks extra
Ćwiczenia relaksacyjne
i inne - skorzystaj z lokalnej wyszukiwarki

 

 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-16    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.