Jak zwiększyć szanse na uniknięcie raka

Jak zwiększyć szanse na uniknięcie raka?

Na ten temat napisano już tak wiele... Czasem sprzecznie i na tyle naukowo, że trudno się w tym połapać.
Poniżej parę prostych wskazówek, prawdopodobnie już ci znanych, ale warto je przypominać i ... wdrożyć.

Kiedy chory rozkłada ramiona i przyjmuje bierną postawę wobec życia i choroby, to oznacza, że ma syndrom rezygnacji:
„Zajmuję miejsce (chorego) i pozwalam się wieźć (przez lekarza), nic nie robiąc”.

Obecnie wiemy już, że to najgorsza postawa, jaką można przyjąć wobec choroby, a zwłaszcza wobec raka. Katastrofalnie zmniejsza szanse wyzdrowienia. Coraz więcej lekarzy jest obecnie zdania, że prowadzone przez nich leczenie konwencjonalne zapewnia tylko jedną trzecią część powodzenia.
W tej sferze faktyczny zakres oddziaływania i jego skuteczność jest niewielka; wynika to ze skostniałych procedur, braku całościowego spojrzenia na przyczyny raka i odcinania się od metod komplementarnych - patrz Strategia antynowotworowa oraz ten film http://demotypatriotyczne.pl/590/Polak,-ktory-wyleczyl-zlosliwe-nowotwory-u-kilka-tysiecy-osob (!)

Druga trzecia - +/- zgodnie ze schematem Lalonda, zależy od higieny życia pacjenta: dieta, oddychanie, detoks.
Ostatnia trzecia część zależy od stanu emocjonalnego pacjenta: stres, lęki, szok emocjonalny, z którym pacjent sobie nie poradził.

Zajęcie się tą drugą i trzecią częścią pozwala z jednej strony oczyścić swój teren, z drugiej zaś mocno zmniejszyć ryzyko nawrotów choroby. Niestety, 85 - 90% chorych na raka przyjmuje postawę autostopowicza - daje się biernie wieźć lekarzowi. Całkowicie zdają się na medycynę, chociaż ta słabo radzi sobie z chorobami przewlekłymi, a zwłaszcza z rakiem.
Problem polega też na tym, że oficjalna medycyna obecnie nie mówi wcale lub bardzo niewiele na temat, co można skutecznie zrobić w zakresie dwóch aspektów warunkujących zapobieganie i uzdrowienie (druga i trzecia część).

Możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, pod warunkiem, że będziesz na to gotowy:

Ogranicz spożycie żywności i napojów, które nie istniały tysiąc lat temu: cukru, napojów gazowanych, rafinowanych produktów zbożowych, kwasów tłuszczowych trans, cukierków, krakersów, ciastek (węglowodany > cukier) czy dań gotowych.

Rzuć palenie (w przypadku palaczy).

Codziennie wychodź na powietrze i na słońce, aby podwyższyć wskaźnik witaminy D, "przewietrzyć" mózg i dotlenić tkanki.

Jedz produkty kupowane w postaci nieprzetworzonej, sezonowe, w miarę możliwości lokalne, unikając przygotowywania potraw w wysokiej temperaturze (zwłaszcza grillowania i smażenia). Wybieraj świeże warzywa, zwłaszcza zielone i kolorowe, a także drobne owoce czerwone i czarne.

Unikaj kontaktu z substancjami chemicznymi, zarówno w środowisku naturalnym (opryski herbicydami i pestycydami, zanieczyszczenie powietrza), jak i w żywności, w ubraniach, oraz we wnętrzach (lakiery, detergenty, perfumy syntetyczne, farby…).

Ogranicz ekspozycję na fale wysyłane przez telefon komórkowy, wi-fi, a także czas spędzany przed komputerem i telewizorem, zwłaszcza w pozycji siedzącej.

Zwiększ spożycie omega-3, magnezu, potasu, witamin, przeciwutleniaczy, mikroelementów.

Dbaj o jakość trawienia i o zdrowie układu pokarmowego, spożywając błonnik, prebiotyki i probiotyki (sfermentowane składniki żywieniowe).

Naucz się prawidłowo oddychać*: obniż poziom stresu, żyj spokojnie i systematycznie uprawiaj jakiś sport lub przynajmniej ruch na świeżym powietrzu i w słońcu (wędrówki górskie, spacer po lesie, kąpiele w morzu – jeśli możesz).

Dbaj o swoje samopoczucie: niech Twoje decyzje życiowe dotyczące małżeństwa, rodziny, wykształcenia czy pracy przynoszą Ci długoterminowy spokój. Podejmuj zajęcia społeczne, artystyczne, duchowe, dzięki którym będziesz się wewnętrznie rozwijać.

Dbaj o mózg, dobierając dobrej jakości lektury i audycje; postaraj się zrealizować jakieś swoje skryte marzenia, jeśli takie masz.

Dbaj o kontakt z przyjaciółmi, o relacje z rodziną, bądź miły dla sąsiadów, regularnie zapraszaj znajomych, starając się przyjąć ich jak najlepiej, by mieli ochotę ponownie się spotkać, aby Twój dom stał się miejscem tętniącym życiem, w którym ludzie dobrze się czują i w którym Ty dobrze się czujesz.

Uprawiaj ogródek warzywny lub kwiaty na balkonie, zajmij się swoim zwierzakiem, jeśli go masz (np. kupując książki na jego temat, by go lepiej poznać).

Nie poddawaj się!

Mowa tu o kompletnej filozofii życia, która już wykazała się skutecznością. Wiemy, że wśród ludów, których sposób życia dąży do takiej równowagi, jest mniej zachorowań na raka i na inne choroby, takie jak choroby serca, cukrzycę, zapalenie stawów, depresję itd.
----------
* Można rozumieć to metaforycznie - "odetchnąć całą piersią" oznacza poczucie wolności. Natomiast sama technika oddychania to sprawa kontrowersyjna - zobacz Oddychanie wg Butejki, którą to technikę polecam.

L. K.

Zdrowie i Fitness

Zdrowie ze ^ smakiem

Widge