Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

Ruch dla zdrowia

pozdrawiam

(ze starego - styczeń 2016 r. - wpisu na blogu; gdy dodaję to w 2017 warto wspomnieć że mieliśmy ostatnio w Warszawie fajną zimę i intensywny sezon biegówkowy)


Dziś kolejny świetny dzień rekreacji ruchowej na biegówkach.
Ponieważ w Warszawie powietrze jest zanieczyszczone jak podaje monitoring (pewnie są jakieś i dla innych miast) to śmigam za miasto.

Lasy wciąż w pięknej zimowej pierzynce. Sporo narciarzy, a podwarszawskie przyleśne wypożyczalnie cieszą się powodzeniem.
Ja polegam na swych wysłużonych, ale wciąż sprawnych atomicach. Dziś podniosłem poprzeczkę - dość ciężki plecak i górki :)
Dodam, że biegi narciarskie to świetne ćwiczenie nie tylko na nogi, ale i na ręce oraz serce i sposób na zrzucenie kilogramów.
Biegówki sprawiają mi wielką przyjemność, podobnie jak nordic walking. Uprawiam od lat, chociaż ostatnio miałem przerwę z braku śniegu w okolicach Warszawy oraz z powodu kontuzji kręgosłupa w 2015.
Intensywna rehabilitacja i ‚zabiegi mentalne’ wyprowadziły mnie na prostą przynajmniej na tyle aby te 5-10 km bez większego zmęczenia zaliczać pomimo, że wiek już ogólnie osłabił.

Widzę na szlakach i starszych i młodszych zaobserwowałem ‚wysyp’ zainteresowanych po sukcesach Justyny Kowalczyk.
Intrygująco o jej karierze i w ogóle o tym sporcie pisze Daniel Ludwiński w swej obszernej książce Droga do Justyny Kowalczyk. Historia biegów narciarskich  
(to ebook do szybkiego pobrania).

Obserwując podmiejskich biegaczy nieskromnie dodam, że niektórzy biegają nieco nieudolnie: zbyt drobiony krok, za małe wykorzystanie kijków/siły rąk dla większej posuwistości. Ale może to pierwszy krok dla wielu?

W rejonach mających naturalnie więcej śniegu i w górach zapewne jest więcej szkółek i dobrych przykładów.
Piszę z perspektywy mieszczucha i amatora. Jeśli chodzi o warszawskie i podwarszawskie wypożyczalnie i szkółki, to znajdziesz łatwo w google.
Oczywiście jest też na facebooku dużo stron i grup biegówkowych.
Powodzenia!

Dla małej ilustracji jeszcze parę zdjęć z ostatnich dni.

ski3-maly   OLYMPUS DIGITAL CAMERA  Ja

Zobacz jeszcze Panaceum w zasięgu ręki  oraz Jeszcze o bieganiu (+ linki).
 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.