Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

 

Ruch dla zdrowia

pozdrawiam

(ze starego - styczeń 2016 r. - wpisu na blogu; gdy dodaję to w 2017 warto wspomnieć że mieliśmy ostatnio w Warszawie fajną zimę i intensywny sezon biegówkowy)


Dziś kolejny świetny dzień rekreacji ruchowej na biegówkach.
Ponieważ w Warszawie powietrze jest zanieczyszczone jak podaje monitoring (pewnie są jakieś i dla innych miast) to śmigam za miasto.

Lasy wciąż w pięknej zimowej pierzynce. Sporo narciarzy, a podwarszawskie przyleśne wypożyczalnie cieszą się powodzeniem.
Ja polegam na swych wysłużonych, ale wciąż sprawnych atomicach. Dziś podniosłem poprzeczkę - dość ciężki plecak i górki :)
Dodam, że biegi narciarskie to świetne ćwiczenie nie tylko na nogi, ale i na ręce oraz serce i sposób na zrzucenie kilogramów.
Biegówki sprawiają mi wielką przyjemność, podobnie jak nordic walking. Uprawiam od lat, chociaż ostatnio miałem przerwę z braku śniegu w okolicach Warszawy oraz z powodu kontuzji kręgosłupa w 2015.
Intensywna rehabilitacja i ‚zabiegi mentalne’ wyprowadziły mnie na prostą przynajmniej na tyle aby te 5-10 km bez większego zmęczenia zaliczać pomimo, że wiek już ogólnie osłabił.

Widzę na szlakach i starszych i młodszych zaobserwowałem ‚wysyp’ zainteresowanych po sukcesach Justyny Kowalczyk.
Intrygująco o jej karierze i w ogóle o tym sporcie pisze Daniel Ludwiński w swej obszernej książce Droga do Justyny Kowalczyk. Historia biegów narciarskich  
(to ebook do szybkiego pobrania).

Obserwując podmiejskich biegaczy nieskromnie dodam, że niektórzy biegają nieco nieudolnie: zbyt drobiony krok, za małe wykorzystanie kijków/siły rąk dla większej posuwistości. Ale może to pierwszy krok dla wielu?

W rejonach mających naturalnie więcej śniegu i w górach zapewne jest więcej szkółek i dobrych przykładów.
Piszę z perspektywy mieszczucha i amatora. Jeśli chodzi o warszawskie i podwarszawskie wypożyczalnie i szkółki, to znajdziesz łatwo w google.
Oczywiście jest też na facebooku dużo stron i grup biegówkowych.
Powodzenia!

Dla małej ilustracji jeszcze parę zdjęć z ostatnich dni.

ski3-maly   OLYMPUS DIGITAL CAMERA  Ja

Zobacz jeszcze Panaceum w zasięgu ręki  oraz Jeszcze o bieganiu (+ linki).
 

 

 



Wyszukiwarka
lokalna

Także w Komunikaty

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne,
za zapis -
upominek)

 

Twoja Ochrona Medyczna
Twoja Super Ochrona Medyczna

 Zdrowie i Fitness
Zobacz na Facebook'u

kawa dla zdrowia

Zdrowie ze ^ smakiem

Zdrowy biznes

 

  Widge

 

Otwórz serce

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 

 

 


                    Wyszukiwarka lokalna Umożliwia wyszukiwanie wg stopnia dopasowania lub dat (patrz opcje wyników po wyświetleniu). 
                    Google aktualizuje swe indeksowane zasoby co pewien czas, zatem nie zawsze to, co się pokaże jest aktualne. Zawiera reklamy Google
.
  

                         Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-19    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie i Polityka Prywatności 
                     Na tej stronie wykorzystujemy tzw. ciasteczka - małe pliki tekstowe (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  
                        
Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.