|
Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie
| |
Ruch dla zdrowia
(ze starego - styczeń 2016 r. - wpisu na blogu; gdy dodaję to
w 2017 warto wspomnieć że mieliśmy ostatnio w Warszawie fajną zimę i intensywny
sezon biegówkowy)
Dziś kolejny świetny dzień rekreacji ruchowej na biegówkach.
Ponieważ w Warszawie powietrze jest zanieczyszczone jak podaje monitoring (pewnie
są jakieś i dla innych miast) to śmigam za miasto.
Lasy wciąż w pięknej zimowej pierzynce. Sporo narciarzy, a podwarszawskie
przyleśne wypożyczalnie cieszą się powodzeniem.
Ja polegam na swych wysłużonych, ale wciąż sprawnych atomicach. Dziś
podniosłem poprzeczkę - dość ciężki plecak i górki :)
Dodam, że biegi narciarskie to świetne ćwiczenie nie tylko na nogi, ale i na
ręce oraz serce i sposób na zrzucenie kilogramów.
Biegówki sprawiają mi wielką przyjemność, podobnie jak
nordic walking. Uprawiam od lat, chociaż
ostatnio miałem przerwę z braku śniegu w okolicach Warszawy oraz z powodu
kontuzji kręgosłupa w 2015.
Intensywna rehabilitacja i ‚zabiegi mentalne’ wyprowadziły mnie na prostą
przynajmniej na tyle aby te 5-10 km bez większego zmęczenia zaliczać pomimo, że
wiek już ogólnie osłabił.
Widzę na szlakach i starszych i młodszych zaobserwowałem ‚wysyp’
zainteresowanych po sukcesach Justyny Kowalczyk.
Intrygująco o jej karierze i w ogóle o tym sporcie pisze Daniel Ludwiński w swej
obszernej książce
Droga do Justyny Kowalczyk. Historia biegów narciarskich
(to ebook do szybkiego pobrania).
Obserwując podmiejskich biegaczy nieskromnie dodam, że niektórzy biegają nieco
nieudolnie: zbyt drobiony krok, za małe wykorzystanie kijków/siły rąk dla
większej posuwistości. Ale może to pierwszy krok dla wielu?
W rejonach mających naturalnie więcej śniegu i w górach zapewne jest więcej
szkółek i dobrych przykładów.
Piszę z perspektywy mieszczucha i amatora. Jeśli chodzi o warszawskie i
podwarszawskie wypożyczalnie i szkółki, to znajdziesz łatwo w google.
Oczywiście jest też na facebooku dużo stron i grup biegówkowych.
Powodzenia!
Dla małej ilustracji jeszcze parę zdjęć z ostatnich dni.
Zobacz jeszcze Panaceum w zasięgu ręki
oraz Jeszcze o bieganiu
(+ linki).
`
| |
Wyszukiwarka
lokalna
na dole strony
Także w Komunikaty
Zapisz się na
▼Biuletyn▼
(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne,
za zapis - upominek)
Twoja
Super Ochrona Medyczna
|
