Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Pro
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie


Niebezpieczna fruktoza

Jeszcze jedna, krótka  notatka o cukrze.

(patrz poprzednie wpisy, np.: Co z tym cukrem? i wspomniane tam inne artykuły jak Rafinowany cukier).

Najpierw za Łukaszem Kingiem in extenso z jego Dziennika Zdrowia  (i dlatego też w oryginalnej formie):

 

Codziennie człowiek zjada różne cukry.

Ale nauka ostrzega zwłaszcza przed jednym . . .

. . . przed FRUKTOZĄ.

Oporność na insulinę. Stany zapalne. Wysokie trójglicerydy. Nadwaga, otyłość. Wysokie ciśnienie tętnicze. Duży stres oksydacyjny. Uszkodzenie naczyń krwionośnych. Dna moczanowa (artretyzm). Stłuszczenie wątroby.

Do takich problemów prowadzi nadmiar fruktozy.

Potwierdzają to podręczniki biochemii, na przykład:

 

> Odblokuj wyświetlanie obrazów, aby zobaczyć cytat <
Uwaga, osoby z cukrzycą!

Dawno temu zaczęto glukozę zastępować fruktozą. Powstały diety dla cukrzyków, zalecające tę zmianę.

Wierzono, że pomoże.

Ale . . . od kiedy chorzy na cukrzycę zaczęli stosowali takie diety, okazało się, że zwiększona ilość fruktozy doprowadza do osłabienia, a potem zniszczenia wątroby.

Zauważono też, że od fruktozy podnosi się niebezpiecznie poziom kwasu mlekowego (ahoj, anemia!), podnosi się poziom trójglicerydów (ahoj, choroby serca!), podnosi się poziom kwasu moczowego (ahoj, artretyzm, ahoj dna!).

Źródłem fruktozy w jadłospisie powinny być tylko i wyłącznie owoce, a nie przetworzone jedzenie.

Na owocach trudno o przedawkowanie fruktozy.

Na przetworzonym jedzeniu zaś — bardzo łatwo.

Uwaga, niektórzy mają
nietolerancję fruktozy

Osoby z nietolerancją fruktozy powinny stanowczo jej unikać, niestety także z owoców w nią najbogatszych.

Ciekawostką jest, że dzieci z nietolerancją fruktozy same z siebie niechętnie jedzą słodycze. Po prostu ich nie lubią.

Nazywa się to uwarunkowanym wstrętem smakowym, który organizm rozwija, gdy osoba z nietolerancją fruktozy po raz pierwszy zjada coś, co ma dużo tego cukru.

Znaczy to, że wystarczy raz zjeść dużo fruktozy przy jej nietolerancji i organizm wykształca w sobie mechanizm, który zapobiega dalszemu jej jedzeniu.

Organizm nauczył się tak działać w procesie ewolucyjnym, żebyśmy jako gatunek unikali tego, co nas truje, niszczy.

Ale jest i piękna strona wstrętu do słodyczy . . .

. . . Otóż dorośli z nietolerancją fruktozy mają estetyczne, nienaganne uzębienie.

Podsumowując, unikajmy fruktozy w produktach.

Czytajmy etykiety.

Kupujmy świadomie, z głową.

Nie wkładajmy do ust tego, co nas truje.

. . . A wszystko będzie dobrze.

Unikanie fruktozy w żywieniu to dobra zmiana.

Ale można — wróć, trzeba! — podjąć i inne zmiany.

Bardzo ważne dla zdrowia teraz i w przyszłości.

Opowiadam o nich w ostatnim numerze Biuletynu Zdrowia.

...

Tutaj przerywam bo to już dalej średnio na temat, ale oddając co trzeba Łukaszowi, oto link do owego numeru
www.BiuletynZdrowia.pl/15.

Powyższe dotyczy zwłaszcza fruktozy w sokach owocowych i warzywnych i wszędzie tam, gdzie fruktozą słodzi się różne wyroby. Natomiast w pełnych owocach - jedzonych oczywiście wg własnej tolerancji, fruktozy jest stosunkowo mało i ten nawyk uważam za zdrowy.

To było ogólnie, a kogo interesują szczegóły, to jest sporo materiału 'naukowego'. Myślę, że poniższy wykładzik Michała Undry zaspokoi dociekliwych a jednocześnie nie jest aż tak bardzo zaawansowany, by go nie zrozumieć

 https://www.youtube.com/watch?v=VMqFsInb9pI.

Wreszcie, zobacz końcówkę artykułu Kawa a wątroba i inne mity, gdzie podano przykłady dotyczące cukru w naszych codziennych posiłkach.

 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Odszkodowania zdrowotne i inne

 

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.