12 sposobów na chandrę
Dariusz Malinowski
[ Art. opublikowany tutaj w 2007 r. Gwiazdki odsyłają do moich (L.K.)
późniejszych przypisów ]
Są takie dni, że czujesz się zdołowana/zdołowany. Nic Ci się
nie chce robić. Nie chce Ci się spać, jeść, pić czy porozmawiać z
kimkolwiek. Jesteś naładowana/naładowany negatywnie i reagujesz
gwałtownie na otaczający Cię świat. Cóż po prostu takie dni się
zdarzają. To naturalne. Ale, gdy takich dni w tygodniu jest coraz
więcej, warto spróbować z nimi powalczyć! Wytocz więc swoje działa i
powiedz chandrze zdecydowane NIE! Oto kilka porad, które powinny Ci
pomóc w tej walce:
1. Idź na spacer
Nie ma nic lepszego, by zrelaksować się po ciężkim dniu, jak długi
spacer. Pospaceruj więc po parku czy lesie. Popatrz na harmonię
otaczającej Cię przyrody. Powdychaj świeżego leśnego powietrza. Pomyśl o czymś miłym, a dobre samopoczucie wróci szybciej niż powiewający wiaterek.
2. Wyśpij się
Masz na głowie tonę problemów lub dwie tony kłopotów? Przestań myśleć o
nich! Wypij uspokajające zioła. Połóż się wcześnie do łóżka i zaśnij.
Nie ma nic bardziej kojącego skołatane nerwy, jak głęboki długi sen.
Spróbuj, to działa!
3. Posłuchaj muzyki
Muzyka uspokaja. Usiądź więc
wygodnie w fotelu i włącz swoją ulubioną płytę! Nie ważne, czy będzie
to łagodna muzyka poważna, czy też ostry rock, ważne byś posłuchał
swojej ulubionej muzyki.
4. Pobiegaj lub pojeździj na rowerze
Każdy rodzaj czynnego wypoczynku pozwoli Ci zapomnieć o problemach dnia
codziennego. Ubierz się więc w dres – przebiegnij kilka kilometrów lub
zrób sobie forsowną wycieczkę rowerową! Idź na basen... czyli zrób coś
byś przestał myśleć o troskach, a zaczął myśleć o swoim ciele, które po
dużym wysiłku nie pozwoli Ci o sobie zapomnieć.
5. Idź na zakupy
Tak, zrób sobie jakąś małą przyjemność.
Rusz się z domu i pobiegaj po sklepach. Kup sobie coś o czym od dawna
marzyłaś/marzyłeś! Nie musi to być żaden drogi zakup, wystarczy
drobiazg, która spowoduje uśmiech na Twojej twarzy...
6. Pomyśl, że innym ludziom może być gorzej
Myślisz, że jesteś najnieszczęśliwszym człowiekiem na Ziemi? Chyba
żartujesz! Miliony osób na świecie są w gorszej od Ciebie sytuacji!
Tysiące osób nie ma dachu nad głową, nie ma co do garnka włożyć, jest
nieuleczalnie chorych itd. Można tak wymieniać i wymieniać! Usiądź więc
i spokojnie pomyśl, że w sumie chyba nie jest aż tak źle! Czyż nie? *
7. Roześmiej się
Śmiech to zdrowie! Uśmiechnij się sama/sam do siebie! Roześmiej się
głośno! Jeszcze głośniej! Nie potrafisz? Pomyśl o jakiejś zabawnej
sytuacji np.: jak wyglądałby Twój szef w czerwonych bokserkach w
groszki, gumową kaczuszką w jednym ręku i wiaderkiem z piaskiem w
drugim, w styczniowy, pochmurny dzień nad brzegiem morza. Nie pomaga?
Przeczytaj głośno jakiś dowcip! Nie pomaga? Stań przed lustrem i
zacznij robić głupie miny... Nie żartuj - coś musi zadziałać...
8. Pooddychaj i pomedytuj
Weź kilka głębokich wdechów i
wydechów. Wciągaj powietrze szybko przez nos, a wypuszczaj powoli
ustami. Możesz też usiąść na podłodze. Zamknąć oczy i głęboko
oddychając starać się nie myśleć o niczym. Możesz pomyśleć o czymś
bardzo miłym. O czymś tak miłym, że nie udało Ci się tego jeszcze
zapomnieć. Spróbuj! **
9. Pobazgraj po kartce papieru
Weź ołówek lub kredki
oraz kartkę papieru. Usiądź wygodnie przy stole i zacznij bazgrać! Tak,
bazgrać! Rysuj co Ci przyjdzie do głowy. Zamazuj, kreśl, używaj różnych
kolorów – wyżyj się po prostu na kartce papieru. Będzie lepiej...
10. Poczytaj książkę
Nie czytałaś/czytałeś dawno nic
innego niż jakieś nudne raporty czy codzienną prasę? Zmień to, znajdź
czas, by przeczytać prawdziwą książkę! Usiądź wygodnie. Pozwól się
porwać przedstawionemu w lekturze światu. Zapomnij o troskach i czytaj,
czytaj, czytaj... aż naładujesz swoje wewnętrzne akumulatory nową
energią...
11. Wypłacz się
Płacz jest bardzo dobrą metodą na
pozbycie się zbytniego napięcia nerwowego. Wypłacz się więc komuś w
rękaw, a jeśli nie masz komu, zrób to w poduszkę. Kilka minut płaczu i
wszystko wróci do normy, spojrzysz na świat przez różowe okulary. Nie
zdejmuj ich nigdy więcej!
12. Zjedz coś smacznego
Obeżryj się! Tak dobrze
słyszysz, po prostu zjedz to co lubisz, to co swym smakiem wprawi Cię w
błogi nastrój obżarstwa. Niech będzie to coś słodkiego, wielgachne
lody, tona chipsów, a najlepiej wiadro bananów. Oczywiście nie stosuj
tej metody zbyt często, bo potem będziesz się stresować, że jesteś
grubaskiem.
***
Reasumując, możesz spróbować wszystkich z powyższych
sposobów i wybrać ten, który odpręża Cię najbardziej. Możesz próbować
poeksperymentować i znaleźć swój własny sposób na pozbycie się
kiepskiego samopoczucia duchowego. Nie daj się zjeść stresowi i
kiepskiemu humorowi! Walcz z nimi i wygrywaj! Wygrywającym możesz być
tylko Ty – Bądź nim teraz!
****
--------------------
Darek Malinowski - autor tego artykułu to specjalista, który od wielu lat zajmuje się profesjonalnym kojarzeniem ludzi w internecie. Występował w roli eksperta między innymi w jednym z programów Ewy Drzyzgi "Rozmowy w toku", a także udzielał wielu wywiadów na tematy internetowych znajomości między innymi do takich pism jak: Newsweek, Wprost, Komputer Świat, Joy. Od ponad 7 lat prowadzi profesjonalny serwis matrymonialno-randkowy cupido.pl
Artykuł dostarczył serwis
Artez.pl
-------- Przypisy L.K. ---------
* Pomoc innym potrafi nie tylko zlikwidować chandrę ale wręcz
odmienić życie - wpadnij na stronę
https://www.facebook.com/naszeSERCA
** - ale nie przesadź, czasem skutek może być odwrotny (hiperwentylacja)
*** - ani niczym takim co ci szkodzi!
**** Zajmij sie czymś! Zaangażowanie w pracę, koncentracja na
niej potrafi odsunąć wiele złych myśli
***** Oprócz ww. niektórych metod na relaks i zły humor poznaj
i opanuj sposoby relaksacji /odstresowania >
Sekrety zwalczania stresu, Sztuka radzenia sobie ze stresem,
Relaksacja, ...
---
Dopisek późniejszy - ad. 7 - zobacz
Śmiechu
naszego powszedniego.
PS. Powiedz o tej stronie innym!
| 
