Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

 (art. z 2013 r. - przeniesienie z bloga o fitnessie, niektóre linki moga już nie działać)

Podsumowanie (na sierpień 2013) materiałów świadczących o działaniu i skuteczności metody 7 minut
(wybór-powtórzenie, część była tu publikowana).

Prasa branżowa o proponowanym systemie ćwiczeń (pośrednio lub bezpośrednio):
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-cwicz-krocej-zyskaj-wiecej,4073,1

Jak ćwiczyć o połowę krócej i… Lepiej?
http://life.forbes.pl/styl-zycia/artykul/stayfit/jak-cwiczyc-o-polowe-krocej-i—-lepiej,21192,1

http://www.menshealth.pl/fitness/Silownia-czy-bieganie,3425,1

Do not train too often https://www.facebook.com/Zdrowie.i.Fitness/posts/479234022146573

The cardio myth, tutaj polskie tłumaczenie – Mit ćwiczeń cardio

Różne referencje systemu (między innymi) – http://www.7minpolska.com/testimonials.php?id=bodymind

Wypowiedź Chrisa Reida (współautora systemu 7 minut) http://fitness.i-dlaciebie.pl/Dlaczego_7_minut.htm 

Wywiad z Chrisem http://www.youtube.com/watch?v=2QT3o2oh7Q0

Inny wywiad http://www.youtube.com/watch?v=TVK53jsEPWw
i dużo innych filmów na YT.

Uwaga: Istnieje też inny system o nazwie 7 minut (patrz np.http://www.youtube.com/watch?v=Rm2zAQDcebs  ), który jednak potwierdza jedną z głównych zasad: ćwicz krótko i intensywnie)

Ujawniam kawałek naszego portalu (dostęp dla zarejestrowanych) w wypowiedzi http://www.youtube.com/watch?v=LOsLqdAIROE (ang.).

Od czasu do czasu pojawiają się interesujące artykuły i fakty na Facebooku:
fanpage oficjalny polski
https://www.facebook.com/siedmiominutowytrening

(jest też zastrzeżona grupa na FB – tylko dla osób zarejestrowanych )

Oficjalny fanpage angielski
https://www.facebook.com/FitnessLies

Inny fanpage angielski (przykład) https://www.facebook.com/7minuteshapeup 

Fragmenty z prasy amerykańskiej http://fitness.i-dlaciebie.pl/Urywki_USA.htm   lub tutaj
i inne nasze artykuły na tej stronie (użyj lokalnej wyszukiwarki).

Dla dociekliwych
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

Bardzo dużo artykułów przyczynkowych i podsumowujących (ang.): http://scholar.google.pl/scholar?q=high+intensity+interval+training&hl=en&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart&sa=X&ei=XYzWUdzzMonAtAaVo4GAAw&ved=0CCsQgQMwAA

Myślę, że to wystarczy na początek …:)

Wyszukiwarka
lokalna
Także w Komunikaty

Zapisz się na 
▼Biuletyn▼

Twoja Super Ochrona Medyczna

                    Wyszukiwarka lokalna Umożliwia wyszukiwanie wg stopnia dopasowania lub dat (patrz opcje wyników po wyświetleniu). 
                    Google aktualizuje swe indeksowane zasoby co pewien czas, zatem nie zawsze to, co się pokaże jest aktualne. Zawiera reklamy Google.
  

                         Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-19    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie i Polityka Prywatności 
                     Na tej stronie wykorzystujemy tzw. ciasteczka - małe pliki tekstowe (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  
                         Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.