Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie


Skuteczność metody "7 minut"

 

logo systemu ćwiczeń 7minuteworkout - http://bit.ly/7MINUT

 

 

 (art. z 2013 r. - przeniesienie z bloga o fitnessie, niektóre linki moga już nie działać)

Podsumowanie (na sierpień 2013) materiałów świadczących o działaniu i skuteczności metody 7 minut
(wybór-powtórzenie, część była tu publikowana).

Prasa branżowa o proponowanym systemie ćwiczeń (pośrednio lub bezpośrednio):
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-cwicz-krocej-zyskaj-wiecej,4073,1

Jak ćwiczyć o połowę krócej i… Lepiej?
http://life.forbes.pl/styl-zycia/artykul/stayfit/jak-cwiczyc-o-polowe-krocej-i—-lepiej,21192,1

http://www.menshealth.pl/fitness/Silownia-czy-bieganie,3425,1

Do not train too often https://www.facebook.com/Zdrowie.i.Fitness/posts/479234022146573

The cardio myth, tutaj polskie tłumaczenie – Mit ćwiczeń cardio

Różne referencje systemu (między innymi) – http://www.7minpolska.com/testimonials.php?id=bodymind

Wypowiedź Chrisa Reida (współautora systemu 7 minut) http://fitness.i-dlaciebie.pl/Dlaczego_7_minut.htm 

Wywiad z Chrisem http://www.youtube.com/watch?v=2QT3o2oh7Q0

Inny wywiad http://www.youtube.com/watch?v=TVK53jsEPWw
i dużo innych filmów na YT.

Uwaga: Istnieje też inny system o nazwie 7 minut (patrz np.http://www.youtube.com/watch?v=Rm2zAQDcebs  ), który jednak potwierdza jedną z głównych zasad: ćwicz krótko i intensywnie)

Ujawniam kawałek naszego portalu (dostęp dla zarejestrowanych) w wypowiedzi http://www.youtube.com/watch?v=LOsLqdAIROE (ang.).

Od czasu do czasu pojawiają się interesujące artykuły i fakty na Facebooku:
fanpage oficjalny polski
https://www.facebook.com/siedmiominutowytrening

(jest też zastrzeżona grupa na FB – tylko dla osób zarejestrowanych )


Oficjalny fanpage angielski
https://www.facebook.com/FitnessLies

Inny fanpage angielski (przykład) https://www.facebook.com/7minuteshapeup 

Fragmenty z prasy amerykańskiej http://fitness.i-dlaciebie.pl/Urywki_USA.htm   lub tutaj
i inne nasze artykuły na tej stronie (użyj lokalnej wyszukiwarki).

 

Dla dociekliwych
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

Bardzo dużo artykułów przyczynkowych i podsumowujących (ang.): http://scholar.google.pl/scholar?q=high+intensity+interval+training&hl=en&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart&sa=X&ei=XYzWUdzzMonAtAaVo4GAAw&ved=0CCsQgQMwAA

Myślę, że to wystarczy na początek …:)

 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 


 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.