Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

 

Profilaktyka - konkretnie

W Edytorialu o profilaktyce pisałem o niej ogólnie.

Czas na konkretne przykłady (w odcinkach).

Infekcje oddechowe

Coraz więcej badań dowodzi, że łykanie witamin nie zapewnia tak dobrej ochrony przed przeziębieniami, jak ...częste mycie rąk - uważają niemieccy naukowcy (na podstawie doniesienia prasowego - Nasz Dziennik, 16.11.08)

...  Badacze z Niemieckiego Instytutu Jakości i Wydajności Opieki Medycznej twierdzą, że mity na temat prewencji przeziębień od faktów dzieli daleka droga. Ich zdaniem, wiele osób przecenia korzyści płynące z przyjmowania witaminy C oraz innych przedwutleniaczy (np. witamina A i E). Całymi latami wierzono, że preparaty je zawierające chronią nie tylko przed przeziębieniami, ale też przed rakiem, a przez to przedłużają życie. Jednak badania podważają prawdziwość tych przekonań. Nie wynika z nich, że witamina C zapobiega infekcjom, za to w wysokich dawkach może być nawet szkodliwa*, gdyż powoduje biegunki. Nie ma też dowodów na to, iż przeciwutleniacze przedłużają życie, a wręcz odwrotnie. - Okazuje się, że niektóre preparaty mogą zwiększać ryzyko zgonu, gdy zażywa się je w wysokich dawkach - komentuje dyrektor Instytutu prof. Peter Sawicki. Nie znaczy to jednak, iż powinniśmy ich unikać. Nasz organizm potrzebuje witamin i minerałów, ale odpowiednie ich dawki możemy sobie zapewnić dzięki zdrowej, urozmaiconej diecie. Witamina C jest np. obecna w dużych ilościach w świeżych owocach i warzywach.

Istnieje wiele prostych i skutecznych sposobów obniżania ryzyka infekcji oddechowych. Zalicza się tu np. częste mycie rąk zwykłym mydłem i wodą oraz unikanie dotykania twarzy rękoma. Chodzi o to, że osoba chora za każdym razem, gdy kicha czy kaszle, wyrzuca z siebie kropelki pełne cząstek wirusa, które osiadają na przedmiotach i ludziach. Gdy dotykamy rękoma swojej twarzy, przenosimy wirusy w pobliże nosa czy ust, przez które mogą się one dostać do naszego organizmu. Powinniśmy też unikać picia z tych samych naczyń, co przeziębiony.
Osoby, które są już chore, mogą powstrzymać dalsze przenoszenie się infekcji poprzez: zakrywanie ust przy kichaniu i kaszlu, wyrzucanie do kosza chusteczek higienicznych tuż po ich użyciu, mycie rąk po wytarciu nosa, niewitanie się z innymi przez uściski, pocałunki, a nawet przez podanie dłoni na powitanie.

Proste i znane - prawda?


Noszenie masek ochronnych i mycie rąk medycznymi preparatami odkażającymi może nawet o połowę ograniczyć rozprzestrzenianie się grypy lub zarazków wywołujących podobne objawy - twierdzą naukowcy z uniwersytetu stanowego w Michigan.

Według uczonych w ten sposób można ograniczyć występowanie symptomów takich jak gorączka, bóle mięśni oraz dreszcze.

Naukowcy zanim wysnuli taką hipotezę, przebadali ponad tysiąc studentów, którym zalecono stosowanie się do wskazań badaczy. Jak mówią naukowcy, wyniki tych badań dowodzą, że najlepszym sposobem na uniknięcie grypy - nie tylko jesienią - jest ścisłe przestrzeganie podstawowych zasad higieny.

 

cdn.

LK

----

PS. * te uwagi dot. witaminy C dotyczą porównania z wagą mycia rąk, ponadto są prawdopodobnie mylne w tym sensie że opierały sie na analizowaniu wpływu dawek jakie zaleca oficjalna medycyna. Okazuje się, że wit. C ma jednak rewelacyjne działanie przy dużo większych dawkach - patrz dedykowany rozdział w książce Ukryte terapie oraz art. Witamina C - praktycznie.


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zainwestuj w siebie!

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-15    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez
                zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.