Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

 

Dieta kontra (?) ćwiczenia

perfect figure - jedz zielone - dla energii, błonnika i witamin

(art. z lutego 2013 - przeniesiony ze zlikwidowanego bloga o fitnessie)

Diety są ok (no, nie wszystkie...), ale przeważnie są to wyrzeczenia, które – przez ludzką naturę – grożą efektem yo-yo.
Chodzi o szybkie zniechęcenie, zbyt duży wysiłek, często brak dostatecznej motywacji i planu, zbyt wiele wyrzeczeń – typowe powody,
przez które wiele osób się poddaje.

Osobnym zagadnieniem jest, że przy takiej mnogości oferowanych diet, w tym „cudownych”, trudno określić, która jest efektywna.
Prawda jest taka, że nie istnieje jedna dieta odpowiednia dla wszystkich – każdy ma inny metabolizm, właściwe sobie braki.

Dlatego warto uprzednio wykonać gruntowną diagnostykę. Bodajże najbardziej miarodajną jest analiza pierwiastkowa włosa.

[Najbardziej kompetentną placówką wykonującą analizę jest Biomol-Med z Łodzi (http://www.biomol.pl/ ), który ma wielu
regionalnych konsultantów. Temat ten będzie jeszcze tutaj omawiany, ale jeśli ktoś chce zapoznać się z podstawami tak
sporządzonej diety – znajdzie je w artykule http://www.biomol.pl/index.php/pol/artykuly/dieta_metaboliczna_na_podstawie_porownawczej_analizy_pierwiastkowej_wlosow_diagnostyki_stanu_odzywienia ]

Co powiesz na metodę, która wymaga od ciebie tylko kilkunastu minut (z odpoczynkami) co dwa dni, możesz ją realizować
w domu, masz dokładny plan ćwiczeń dostosowany do celu i własnej charakterystyki, masz grupę wsparcia innych ćwiczących,
motywujące przykłady sukcesu innych?
I bez szaleństw dietetycznych. Poznaj sekret metody, która – jeśli stosowana – likwiduje efekt yo-yo, ponieważ daje trwałą
podstawę zwiększonego metabolizmu. Na dodatek dodaje ci sił i energii!

Co to za metoda i jak to działa?

Chociaż jest to szersza wiedza wyjaśniana na webiarach systemu 7 minut oraz w tutejszych artykułach, to w paru słowach
można ująć to tak.

Ważniejsza od diet (którymi w 7 minutach też się zajmujemy) jest zmiana nawyków żywieniowych, a w aspekcie odchudzania
uświadomienie sobie, że z wiekiem zmniejsza się tkanka mięśniowa, która jest wielkim „konsumentem” energii.

Zatem ćwiczenia które budują mięśnie dają trwałą bazę zwiększenia metabolizmu. Mięśnie pracują stale nawet
w pozornym bezruchu. Warto więc ćwiczyć, ale zauważ że popularne ćwiczenia aerobowe (chociaż dobre dla serca) powodują
spalanie tłuszczu dopiero po ok. 60 minut ćwiczeń, a stosunkowo mało wpływają na przyrost mięśni.
Takie ćwiczenia są dla niektórych uciążliwe, a nawet wręcz niemożliwe, zniechęcające…
W systemie 7 minut zajmujemy się intensywnie ale krótko mięśniami szybkokurczliwymi, które najszybciej rosną, przy czym
po krótkim ćwiczeniu siłowym dajemy im konieczny czas na regenerację i wzrost.

Więcej w artykule http://lepszezdrowie.info/skutecznyfitness.htm

 


 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.