Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

 

Dieta kontra (?) ćwiczenia

perfect figure - jedz zielone - dla energii, błonnika i witamin

(art. z lutego 2013 - przeniesiony ze zlikwidowanego bloga o fitnessie)

Diety są ok (no, nie wszystkie...), ale przeważnie są to wyrzeczenia, które – przez ludzką naturę – grożą efektem yo-yo.
Chodzi o szybkie zniechęcenie, zbyt duży wysiłek, często brak dostatecznej motywacji i planu, zbyt wiele wyrzeczeń – typowe powody,
przez które wiele osób się poddaje.

Osobnym zagadnieniem jest, że przy takiej mnogości oferowanych diet, w tym „cudownych”, trudno określić, która jest efektywna.
Prawda jest taka, że nie istnieje jedna dieta odpowiednia dla wszystkich – każdy ma inny metabolizm, właściwe sobie braki.

Dlatego warto uprzednio wykonać gruntowną diagnostykę. Bodajże najbardziej miarodajną jest analiza pierwiastkowa włosa.

[Najbardziej kompetentną placówką wykonującą analizę jest Biomol-Med z Łodzi (http://www.biomol.pl/), który ma wielu
regionalnych konsultantów. Temat ten będzie jeszcze tutaj omawiany, ale jeśli ktoś chce zapoznać się z podstawami tak
sporządzonej diety – znajdzie je w artykule http://www.biomol.pl/index.php/pol/artykuly/dieta_metaboliczna_na_podstawie_porownawczej_analizy_pierwiastkowej_wlosow_diagnostyki_stanu_odzywienia ]

Co powiesz na metodę, która wymaga od ciebie tylko kilkunastu minut (z odpoczynkami) co dwa dni, możesz ją realizować
w domu, masz dokładny plan ćwiczeń dostosowany do celu i własnej charakterystyki, masz grupę wsparcia innych ćwiczących,
motywujące przykłady sukcesu innych?
I bez szaleństw dietetycznych. Poznaj sekret metody, która – jeśli stosowana – likwiduje efekt yo-yo, ponieważ daje trwałą
podstawę zwiększonego metabolizmu. Na dodatek dodaje ci sił i energii!

Co to za metoda i jak to działa?

Chociaż jest to szersza wiedza wyjaśniana na webiarach systemu 7 minut oraz w tutejszych artykułach, to w paru słowach
można ująć to tak.

Ważniejsza od diet (którymi w 7 minutach też się zajmujemy) jest zmiana nawyków żywieniowych, a w aspekcie odchudzania
uświadomienie sobie, że z wiekiem zmniejsza się tkanka mięśniowa, która jest wielkim „konsumentem” energii.

Zatem ćwiczenia które budują mięśnie dają trwałą bazę zwiększenia metabolizmu. Mięśnie pracują stale nawet
w pozornym bezruchu. Warto więc ćwiczyć, ale zauważ że popularne ćwiczenia aerobowe (chociaż dobre dla serca) powodują
spalanie tłuszczu dopiero po ok. 60 minut ćwiczeń, a stosunkowo mało wpływają na przyrost mięśni.
Takie ćwiczenia są dla niektórych uciążliwe, a nawet wręcz niemożliwe, zniechęcające…
W systemie 7 minut zajmujemy się intensywnie ale krótko mięśniami szybkokurczliwymi, które najszybciej rosną, przy czym
po krótkim ćwiczeniu siłowym dajemy im konieczny czas na regenerację i wzrost.

Więcej w artykule http://lepszezdrowie.info/skutecznyfitness.htm

 


 



Wyszukiwarka
lokalna

Także w Komunikaty
 

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 Leczenie raka - Konferencje Medycyny Holistycznej
Integrative Medical Center - Holistyczne Podejście do Zdrowia Człowieka

Twoja Ochrona Medyczna
Twoja Super Ochrona Medyczna

Zdrowy biznes

 Zdrowie i Fitness
Zobacz na Facebook'u

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Odszkodowania zdrowotne i inne

Otwórz serce

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 

 

 


                    Wyszukiwarka lokalna Umożliwia wyszukiwanie wg stopnia dopasowania lub dat (patrz opcje wyników po wyświetleniu). 
                    Google aktualizuje swe indeksowane zasoby co pewien czas, zatem nie zawsze to, co się pokaże jest aktualne. Zawiera reklamy Google
.
  

                         Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-18    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
                     Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu
                         bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.