Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

19 korzyści dwuskładnikowego harmonizującego porannego napoju

Szklanka wody z cytryną

Artykuł Stephena Seiferta z TheAlternativeDaily.com

Jak można się dowiedzieć z tego artykułu, sól morska w umiarkowanych ilościach (prawdziwa, a nie przetworzona – rafinowana) jest bardzo dobra dla ciebie i daje wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprzez dostarczanie organizmowi kilkudziesięciu minerałów śladowych. Nauka również udowodnia, że umiarkowane poziomy soli morskiej są dobre dla zdrowia serca i nie wpływa negatywnie na ciśnienie krwi, jak wcześniej sądzono przez lata.
Do oryginalnego artykułu dodaję (L.K.) parę własnych uwag w nawiasach kwadratowych [ ].
Pierwsza jest taka, że to typowy amerykański artykuł popularny – trochę hasłowy, bez skonkretyzowanych dowodów, mówiący długo o tym, co można powiedzieć wiele krócej. Ale… udostępniam :)

Wielu z nas ma poranne rutyny, które są wspaniałymi praktykami zdrowotnymi – medytacja, kilka pozycji jogi, energiczny spacer po okolicy lub pyszne owoce w smoothie. Te codzienne czynności są korzystne dla zdrowia i szczęścia, a to jest szczególnie ważne na początku dnia.

Co powiesz o szybkiej szklance ciepłej wody z cytryną i z solą himalajską?
[sól tę można ew. zastąpić polską solą kłodawską lub inną dobrą solą kamienną/morską, nieważoną i nierafinowaną]

Ten prosty napój może zwiększyć twoją poranną kondycję i dobre samopoczucie i jest łatwy do wykonania. Istnieje wiele profesjonalnych sportowców i olimpijczyków, którzy rozpoczynają swój ranek z cytryną i słoną wodą, którzy mogą coś powiedzieć o jego skuteczności.

Szklanka ciepłej wody z cytryną plus sól himalajska rano może poprawić twój układ odpornościowy, zmniejsza stężenie kwasu moczowego, zwalczyć stany zapalne, poprawić trawienie i homeostazę ciała. Korzyści te mogą być przypisane zawartości witaminy C w soku z cytryny, jak również minerałom zawartych w soli. Ten prosty napój wspiera witalność, zdrowie i ogólne samopoczucie, a może nawet poprawić twój seks!

Przyjrzyjmy się bliżej 19 korzyściom mikstury z wody, cytryny i soli, wszystko w jednej szklance.

Cytryny doskonale zwalczają stany zapalne. Cytryny mogą pomóc rozłożyć kwas moczowy w stawach, a także stwierdzono, że mogą pomóc budować i naprawiać ścięgna, wiązadła i kości.
Ta właściwość przeciwzapalna może być szczególnie korzystna dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów – zgodnie badaniami nad chorobą zwyrodnieniową stawów w American College of Physicians – opublikowane w Annals of Internal Medicine (2000).

Wspomaga prawidłową absorpcję żywności i wody. Codzienna szklanka wody z cytryną i solą himalajską może zapewnić lepszą ogólną równowagę mineralną, która ułatwia właściwe wykorzystanie pożywienia i wchłanianie wody w organizmie, co pozwala skierować niezbędne składniki odżywcze, gdzie są potrzebne.

Reguluje kwasowość organizmu (pH). Alkalizujący wpływ cytryny i soli naturalnej jest bardzo przydatny przy zarządzaniu delikatną równowagę pH w organizmie, co jest kluczowe dla prawidłowego jego funkcjonowania.

Wzmacnia układ odpornościowy. Jedna cytryna oferuje 139 procent twojego dziennego zapotrzebowania (DV – daily value) witaminy C. Wyciskanie jednej cytryny do porannego napoju rano jest naturalną alternatywą dla suplementów witaminy C, jakie być może bierzesz.

Jest to detox dla swoich komórek. W pełni naturalna sól himalajska z sokiem z cytryny i wodą pomaga wyciągnąć toksyny z komórek, obniżając toksyczność komórkową. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych, jak również by poczuć się ogólnie super!

Zmniejsza kłopotliwy cellulit. Naturalne sole, takie jak sól himalajska, były stosowane od wieków do pielęgnacji skóry. Co ciekawe, większość terapii SPA na cellulit zawiera pewną postać mieszanki soli i/lub owoców cytrusowych. Parę łyków dzienne cytryny i słonej wody w godzinach porannych może ujędrnić kilka tych nieestetycznych obszarów.

Czyści skórę i dodaje jej świeży blask. Korzystanie z naturalnej soli w problemach skórnych, takich jak łuszczyca i wyprysk, sięga dawnych czasów rzymskich. Lekarz cesarza rzymskiego Marka Aureliusza, Galen z Pergamonu, używał soli morskiej w chorobach skórnych (wg Science Tribune (1999).

Przydatne w sezonie alergii. Zasugerowano, że połączenie cytryny i soli, zwłaszcza zmieszanych z gorącą wodą, działa jako naturalna antyhistamina w alergii. To może być doskonałą alternatywą dla tych różowych tabletek, które wprawiają cię w uczucie senności.

Toruje drogę do lepszego snu. Naturalne właściwości cytryny i soli himalajskiej równoważenia hormonów mogą być więcej niż użyteczne, gdy przychodzi czas snu. Odpowiednia ilość snu jest niezbędna dla zdrowia fizycznego, zdrowia psychicznego, produktywności.

Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Błonnik cytryn pomaga zrównoważyć poziom glukozy we krwi, co jest przydatne dla pacjentów z cukrzycą typu 2 i nią zagrożonych, jak wynika z badania opublikowanego w New England Journal of Medicine (2000).

Cytryny mogą pomóc w detoksykacji wątroby. Witamina C jest niezbędna do produkcji glutationu, który odgrywa fundamentalną rolę w odtruwaniu wątroby. Posiada ona również właściwości antyseptyczne, które są przydatne dla funkcji wątroby.

Odświeża oddech! Cytryna i sól himalajska mogą nie być pierwszymi rzeczami, które przychodzą do głowy, gdy myślisz o świeżym oddechu. Jednak poranny napój z cytryny i soli może w ten prosty sposób zabić złe bakterie w ustach, które mnożą się gdy śpisz.

Może pomóc Ci się zrelaksować. Kiedy jesteś zestresowany, może nie być łatwo (zwłaszcza rano) i korzystnie dotrzeć do tych tabletek na receptę. Zamiast tego możesz być w stanie zrelaksować się poprzez zwiększenie stężenia witaminy C.

Przydatne do obniżenia ciśnienia krwi. Cytryny to nie tylko witamina C i błonnik. Podnoszą również poziom potasu, który jest niezbędny do wypłukiwania nadmiaru sodu z organizmu.
[Przez całe lata uważało się, że sól podnosi ciśnienie krwi i z tego powodu należy ją ograniczać.
Obecnie nie podchodzi się do tego tak rygorystycznie, a nawet neguje – pod warunkiem zmniejszenia ilości potraw konserwowanych solą lub sztucznie nią ‚wzbogacanych’ dla spotęgowania apetytu.
Patrz http://lepszezdrowie.info/o_soli.htm  i wewnętrzne odnośniki ]

Zwiększ swoje libido! Zawartość witaminy C i właściwości bilansowania hormonów tego porannego napoju pomoże podnieść twój nastrój. To może być wszystko, czego potrzeba, aby zwiększyć twoje libido, bez konieczności stosowania tej … niebieskiej pigułki.

Powoduje, że jesteś nawodniony już na starcie. Wiele osób zapomina, jak ważne jest nawodnienie, zwłaszcza po siedmio- lub ośmiogodzinnym okresie uśpienia bez wody. Rozpocznij swój dzień prawidłowo i uzyskaj nawodnienie.

Przeciwutleniajaca wszechstronna potęga! Cytryna oferuje bogactwo witamin i minerałów, a sól himalajska zwiększa zasób minerałów bogatych w pierwiastki śladowe jeszcze bardziej. Detoksykujące i przeciwutleniające właściwości słonego napoju cytrynowego to potężny cios w wolne rodniki.

Może poprawić zdrowie serca. Cytryny i prawdziwa sól, każde z osobna, są korzystne dla zdrowia serca. Jednak, kiedy połączyć dwa w jednym napoju, można uzyskać nawet bardziej istotne korzyści zdrowotne.

Sól naturalna wspomaga reakcje elektrochemiczne w organizmie, natomiast jony ujemne pomagają w zdrowym rytmie serca. Cytryny są bogate w witaminę C, która jest „związana z mniejszą dysfunkcją śródbłonka u mężczyzn bez historii choroby układu sercowo-naczyniowego lub cukrzycą”, według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition (2006).

Wspomaga zdrowie układu pokarmowego. Szklanka ciepłej wody z cytryny plus sól himalajska przed śniadaniem, lub przed jakimkolwiek posiłkiem, pomaga zasygnalizować wątrobie potrzebę produkcji żółci potrzebnej do czyszczenia jelit ze szkodliwych bakterii. Zawartość błonnika i soli naturalnej będzie również ułatwiać trawienie.

[Ważna, tu nie wymieniona, właściwość, to dokwaszenie żołądka; kwaśny żołądek (kwas solny) to kluczowy warunek dobrego trawienia białek. Źle strawione białka to przyczyna wielu chorób]

Czy jesteś gotowy przekonać się do tego prostego i wspomagającego zdrowie porannego napoju?
Ja piję ciepłą wodę z cytryną z odrobiną soli himalajskiej codziennie przez wiele miesięcy, i uwielbiam to. Mój poziom energii zwiększył się i czuję się świetnie przez cały dzień.

Chcesz dołączyć do mnie? Połącz 10 uncji wody filtrowanej z sokiem wyciśniętym z jednej całej cytryny i pół łyżeczki soli himalajskiej. Możesz dodać do tego trochę sproszkowanej zieleniny wg swego upodobania.

-Stephen Seifert

————-

Stephen Seifert jest pisarzem, profesorem, łowcą przygód oraz guru zdrowia i fitnessu. Jego talent do podróży i przygody na świeżym powietrzu pozwala mu cieszyć się kulturami i tradycjami innymi niż jego własne. Zdrowa dieta, rutynowe ćwiczenia i stały rozwój umysłowy są podstawą życia Szczepana.

(Oryginalne źródło artykułu 19 Balancing Benefits of This Two-Ingredient Morning Tonic
znajduje się tutaj ).
Opracował L. Korolkiewicz
 

 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.