Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

Adam Krasowski
 

(poniższy artykuł z 2007 r. dotyczy nie tylko zdrowia - jest pomocny życiowo w wielu aspektach, przypisy  przy gwiazdkach, w tym późniejsze -  moje - LK)


Co jest fundamentem mojego artykułu ?
ZDROWIE - dla mnie to czysta Harmonia.
Jeżeli twierdzisz, że wstając rano masz nieograniczenie dużo energii i utrzymujesz ten stan dobrego samopoczucia przez cały dzień nie stosując do tego żadnych wspomagaczy tej czy innej formy ( kawa, herbata itp. ) SZCZERZE CI GRATULUJĘ - należysz bowiem do ok. 3% osób które znam.

Moja FILOZOFIA ZDROWIA :

1. Sprawność fizyczna i zdrowie to dwa odmienne stany.

- jestem całkowicie za prawdziwymi ćwiczeniami fizycznymi praktykowanymi każdego dnia

2. Kondycja fizyczna to fizyczna zdolność do aktywności sportowej.

3. ZDROWIE: to stan, w którym wszystkie układy i systemy ciała – krążenia, nerwowy, limfatyczny, trawienia, hormonalny, kostny, mięśniowy itd. – pracują w sposób optymalny.

Moja droga :
Błąd numer 1 : MLEKO
Po wyeliminowaniu mleka i wszelkich produktów pochodnych całkowicie odzyskałem moc moich płuc, oczyścił się nos - powróciła siła głosu ! Zabierałem się do eliminacji mleka z mojej diety ponad pół roku - przestudiowałem setki prac naukowych i niestety nie odnalazłem ani jednego rzetelnego dowodu na pozytywny wpływ mleka na organizm człowieka. Wprost przeciwnie - nie możemy spożywać mleka - ale chyba komuś zależy na tym abyśmy nie byli tego świadomi.  *

Błąd numer 2 : MIĘSO
Eliminacja mięsa** zaraz po nabiale było dla mnie pozbyciem się wszelkich ale to wszelkich problemów zdrowotnych : zero bólów głowy, trzeźwość myślenia, energia i pasja do działania , lekkość, rześkość - po 19 latach mięsożerstwa przestawienie się na inny styl zabrało mi naprawdę 30 dni i teraz powtarzam to każdemu - skoro twierdzisz że możesz nie jeść mięsa ale chcesz to odstaw na 30 dni i zobacz czy będziesz w stanie powrócić - taki sprawdzian - ja w to nie wierzyłem - sprawdziłem i rzeczywiście organizm nie pozwoli Ci wrócić do dawnego nawyku - twoje dobre samopoczucie tak bardzo wzrośnie po dwóch tygodniach ( przy odpowiednio dobranej diecie , mi opracowanie i dopracowanie w szczegółach takiej diety zajęło kilka miesięcy )

Błąd numer 3 : ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA
Jeżeli nie masz codziennie czasu na ćwiczenia fizyczne , co najmniej 20 minut, musisz i nie ma od tego najmniejszego odwołania szykować sobie odpowiednią ilość czasu na choroby w przyszłości - przykro mi taka jest rzeczywistość, organizm człowieka jest przystosowany do niesamowitych obciążeń fizycznych ale to co najważniejsze o czy się nie mówi głośno i w rezultacie mało kto o tym wie : układ krwionośny ma własną 'pompkę' - serce , a układ limfatyczny ? - któremu zawdzięczamy oczyszczanie naszych ciał i walkę z chorobami ? NIE, limfa porusza się w naszym ciele gdy my się poruszamy. Więc im więcej ruchu tym szybciej nasz organizm radzi sobie z problemami. Ciekawe , prawda?
Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane poprawnie ! Mnóstwo ludzi nie rozumie iż ćwiczy się codziennie w umiarkowanym tempie. I uwaga adepci siłowni zanim do ćwiczeń siłowych koniecznie co najmniej 12 min rozgrzewki (bieganie, rowerek - średnie tempo)
 

Błąd numer 4 : BRAK ŚWIADOMOŚCI

Bycie świadomym oznaczało dla mnie przestanie traktowania mojego umysłu i moich myśli jako czegoś co było mną. Moje życiowe doświadczenia pokazały mi, że mój umysł to nie JA! To był całkowity przewrót mojego życia ! Gdy uświadomisz sobie że jesteś tym co myślisz a w rzeczywistości to o czym do tej pory myślałeś było ci przekazywane z "zewnątrz" - przez rodziców, nauczycieli, znajomych - generalnie przez społeczeństwo - zaczynasz rozumieć że byłeś więźniem. Proces uświadamiania sobie tego faktu zacząłem od obserwacji własnych myśli i wyciszania własnego umysłu przynajmniej przez 30 min dziennie. Rezultat był zaskakujący : Odnalazłem Siebie - cóż to za nieopisane wrażenie zrozumieć kim naprawdę jesteś i czym naprawdę jest szczęście. W tym miejscu też poczułem silną ochotę dzielenia się moim odkryciem z innymi i doszedłem do jednego zaskakującego dla mnie wniosku : mogę pomóc każdemu zobaczyć prawdziwy świat tylko jeżeli jest na to gotowy, w przeciwnym przypadku będzie walczył z nowymi dla niego sposobami postrzegania rzeczywistości.
Jak bowiem pokazać komuś że śnił dopóki sam się nie obudzi ?

Błąd numer 5 : BRAK CELÓW

Jak bardzo ważne są nasze cele? Niesamowicie ważne. Dlaczego? Około 97% społeczeństwa zastanawia się przeważnie : ' dlaczego brakuje mi pewności siebie ? ' , 'dokąd idę w moim życiu ? ' , ' co to jest odwaga? '.

A odpowiedź jest prosta : TWÓJ BRAK CELÓW TO TWOJA DECYZJA ABY OKOLICZNOŚCI W KTÓRYCH SIĘ ZNAJDZIESZ KSZTAŁTOWAŁY TWOJE ŻYCIE ! TO TWOJA ODPOWIEDZIALNOŚĆ ! TWOJA WOLA !

To jest niesamowicie przerażające ! Nie możesz mieć pewności siebie, nie możesz być śmiałym i odważnym jeżeli nie wiesz dokąd idziesz ! To jest niewykonalne ! Pewność siebie i determinacja biorą się z ciągłego powtarzania i wyobrażania sobie własnych celów. Dlaczego nie mógłbyś spisać swoich celów właśnie teraz ! Spróbuj ! Ja to zrobiłem i zmieniło to całe moje życie. Bo nagle mój umysł zaczął korzystać z innych sił niż by się mogło racjonalnie to wydawać. Napisałem sobie mały cel : chciałem być bardziej spokojny i opanowany mimo wszystko w każdej chwili mojego życia. Przeczytałem listę swoich celów jak zawsze z samego rana zaraz po obudzeniu się. Po południu zaszedłem do księgarni ( nie było to w moich planach ) , podszedłem do półki na której tylko jedna książka była inna niż wszystkie poprzednie ( nie wiem jak to wytłumaczyć, poczułem, że powinienem ją kupić! ). Po przeczytaniu tej książki zrozumiałem jak muszę działać, co muszę robić aby być bardziej spokojny i opanowany. Mój cel został zrealizowany. Po kilku tygodniach zacząłem się nad tym zastanawiać - mój wniosek : Cokolwiek obierzesz sobie na cel zrealizujesz go ! Pojawi się odpowiedni człowiek, książka, artykuł, cokolwiek co naciśnie na odpowiedni "guzik" w tobie. To jest jak sądzę prawdziwa moc człowieka.
Kilka powszechnie znanych cytatów:
" Pukaj, a otworzą Ci"
" Szukaj, a znajdziesz"
" Poproś, a otrzymasz"
Czy rozumiesz ich sens ?

Błąd numer 6 : BRAK KONCENTRACJI

Czym jest dla ciebie koncentracja ? Zastanów się chwilę. Ja odkryłem pewien sekret. Jeżeli całkowicie skoncentrujesz się na jednej czynności w danej chwili, wyciszysz wszelkie myśli - wszystko co powinieneś wiedzieć w tym momencie pojawi się ! Nie wiem skąd i nie wiem jak, ale tak jest. Schemat mojego działania wygląda następująco: Ponieważ powiedzmy chcesz zrealizować jakieś zadanie : Napisać list. Zamknij oczy i przez 60 sekund koncentruj się tylko i wyłącznie na rezultacie, wyobraź sobie jak powinien wyglądać ten idealny list i jakie uczucia powinien przekazać, jak ma się poczuć i zachować osoba po przeczytaniu tego listu - wyobraź to sobie - wystarczy tylko 60 sekund. Nie pozwalaj sobie w tym czasie aby ktokolwiek lub cokolwiek ( dyscyplinuj swój umysł pod tym względem - codzienny trening po pewnym czasie przyniesie ogromny rezultat) cię rozproszyło. Otwórz oczy i zacznij pisać ! TAK ! Zacznij działać ! Napisz pierwsze zdanie ! I zobacz co będzie się działo dalej ! Słowa będą płynąć !
Nie myśl o niczym innym. Jeżeli nachodzą Cię uporczywe myśli skup się na oddechu. Głęboki wdech, wolno 14 sekund, 5-8 sekund przetrzymaj oddech i wydech najdłużej jak potrafisz (czyli baaardzo wolno).



cdn.

Art. z Artelis.pl

-------- Przypisy L.K. ---------

* Patrz artykuł:  Pij mleko, będziesz kaleką

** To stwierdzenie - typowe dla wegetarian, jest co najmniej dyskusyjne. W 2007 r., gdy artykuł był pisany, jeszcze nie znaliśmy szeregu nowszych badań naukowych i metaanaliz, które wskazują na konieczność spożywania także pewnej ilości tłuszczów nasyconych.
Poglądy Jana Kwaśniewskiego - tak postponowane w przeszłości, częściowo powracają do łask...

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy.

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-16    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.