(poniższy artykuł z 2007 r. dotyczy nie tylko zdrowia - jest pomocny życiowo w wielu aspektach, przypisy przy gwiazdkach, w tym późniejsze - moje - LK)
Co jest fundamentem mojego artykułu ?
ZDROWIE - dla mnie to czysta Harmonia.
Jeżeli twierdzisz, że wstając rano masz nieograniczenie
dużo energii i utrzymujesz ten stan dobrego samopoczucia
przez cały dzień nie stosując do tego żadnych
wspomagaczy tej czy innej formy ( kawa, herbata itp. )
SZCZERZE CI GRATULUJĘ - należysz bowiem do ok. 3% osób
które znam.
Moja FILOZOFIA ZDROWIA :
1. Sprawność fizyczna i zdrowie to dwa odmienne stany.
- jestem całkowicie za prawdziwymi ćwiczeniami
fizycznymi
praktykowanymi każdego dnia
2. Kondycja fizyczna to fizyczna zdolność do aktywności
sportowej.
3. ZDROWIE: to stan, w którym wszystkie układy i
systemy ciała – krążenia, nerwowy, limfatyczny,
trawienia, hormonalny, kostny, mięśniowy itd. – pracują
w sposób optymalny.
Moja droga :
Błąd numer 1 : MLEKO
Po wyeliminowaniu mleka i wszelkich produktów pochodnych całkowicie odzyskałem moc moich płuc, oczyścił się nos - powróciła siła głosu ! Zabierałem się do eliminacji mleka z mojej diety ponad pół roku - przestudiowałem setki prac naukowych i niestety nie odnalazłem ani jednego rzetelnego dowodu na pozytywny wpływ mleka na organizm człowieka. Wprost przeciwnie - nie możemy spożywać mleka - ale chyba komuś zależy na tym abyśmy nie byli tego świadomi. *
Błąd numer 2 : MIĘSO
Eliminacja mięsa** zaraz po nabiale było dla mnie pozbyciem się wszelkich ale to wszelkich problemów zdrowotnych : zero bólów głowy, trzeźwość myślenia, energia i pasja do działania , lekkość, rześkość - po 19 latach mięsożerstwa przestawienie się na inny styl zabrało mi naprawdę 30 dni i teraz powtarzam to każdemu - skoro twierdzisz że możesz nie jeść mięsa ale chcesz to odstaw na 30 dni i zobacz czy będziesz w stanie powrócić - taki sprawdzian - ja w to nie wierzyłem - sprawdziłem i rzeczywiście organizm nie pozwoli Ci wrócić do dawnego nawyku - twoje dobre samopoczucie tak bardzo wzrośnie po dwóch tygodniach ( przy odpowiednio dobranej diecie , mi opracowanie i dopracowanie w szczegółach takiej diety zajęło kilka miesięcy )
Błąd numer 3 : ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA
Jeżeli nie masz codziennie czasu na ćwiczenia fizyczne ,
co najmniej 20 minut, musisz i nie ma od tego
najmniejszego odwołania szykować sobie odpowiednią ilość
czasu na choroby w przyszłości - przykro mi taka jest
rzeczywistość, organizm człowieka jest przystosowany do
niesamowitych obciążeń fizycznych ale to co
najważniejsze o czy się nie mówi głośno i w rezultacie
mało kto o tym wie : układ krwionośny ma własną 'pompkę'
- serce , a układ limfatyczny ? - któremu zawdzięczamy
oczyszczanie naszych ciał i walkę z chorobami ? NIE,
limfa porusza się w naszym ciele gdy my się poruszamy.
Więc im więcej ruchu tym szybciej nasz organizm radzi
sobie z problemami. Ciekawe , prawda?
Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane poprawnie !
Mnóstwo ludzi nie rozumie iż ćwiczy się codziennie w
umiarkowanym tempie. I uwaga adepci siłowni zanim do
ćwiczeń siłowych koniecznie co najmniej 12 min
rozgrzewki (bieganie, rowerek - średnie tempo)
Błąd numer 4 : BRAK ŚWIADOMOŚCI
Bycie świadomym oznaczało dla mnie przestanie
traktowania mojego umysłu i moich myśli jako czegoś co
było mną. Moje życiowe doświadczenia pokazały mi, że mój
umysł to nie JA! To był całkowity przewrót mojego życia
! Gdy uświadomisz sobie że jesteś tym co myślisz
a w rzeczywistości to o czym do tej pory myślałeś było
ci przekazywane z "zewnątrz" - przez rodziców,
nauczycieli, znajomych - generalnie przez społeczeństwo
- zaczynasz rozumieć że byłeś więźniem. Proces
uświadamiania sobie tego faktu zacząłem od obserwacji
własnych myśli i wyciszania własnego umysłu przynajmniej
przez 30 min dziennie. Rezultat był zaskakujący :
Odnalazłem Siebie - cóż to za nieopisane wrażenie
zrozumieć kim naprawdę jesteś i czym naprawdę jest
szczęście. W tym miejscu też poczułem silną ochotę
dzielenia się moim odkryciem z innymi i doszedłem do
jednego zaskakującego dla mnie wniosku : mogę pomóc
każdemu zobaczyć prawdziwy świat tylko jeżeli jest na to
gotowy, w przeciwnym przypadku będzie walczył z nowymi
dla niego sposobami postrzegania rzeczywistości.
Jak bowiem pokazać komuś że śnił dopóki sam się nie
obudzi ?
Błąd numer 5 : BRAK CELÓW
Jak bardzo ważne są nasze cele? Niesamowicie ważne.
Dlaczego? Około 97% społeczeństwa zastanawia się
przeważnie : ' dlaczego brakuje mi pewności siebie ? ' ,
'dokąd idę w moim życiu ? ' , ' co to jest odwaga? '.
A odpowiedź jest prosta : TWÓJ BRAK CELÓW TO TWOJA
DECYZJA ABY OKOLICZNOŚCI W KTÓRYCH SIĘ ZNAJDZIESZ
KSZTAŁTOWAŁY TWOJE ŻYCIE ! TO TWOJA ODPOWIEDZIALNOŚĆ !
TWOJA WOLA !
To jest niesamowicie przerażające ! Nie możesz mieć
pewności siebie, nie możesz być śmiałym i odważnym
jeżeli nie wiesz dokąd idziesz ! To jest niewykonalne !
Pewność siebie i determinacja biorą się z ciągłego
powtarzania i wyobrażania sobie własnych celów. Dlaczego
nie mógłbyś spisać swoich celów właśnie teraz ! Spróbuj
! Ja to zrobiłem i zmieniło to całe moje życie. Bo nagle
mój umysł zaczął korzystać z innych sił niż by się mogło
racjonalnie to wydawać. Napisałem sobie mały cel :
chciałem być bardziej spokojny i opanowany mimo wszystko
w każdej chwili mojego życia. Przeczytałem listę swoich
celów jak zawsze z samego rana zaraz po obudzeniu się.
Po południu zaszedłem do księgarni ( nie było to w moich
planach ) , podszedłem do półki na której tylko jedna
książka była inna niż wszystkie poprzednie ( nie wiem
jak to wytłumaczyć, poczułem, że powinienem ją kupić! ).
Po przeczytaniu tej książki zrozumiałem jak muszę
działać, co muszę robić aby być bardziej spokojny i
opanowany. Mój cel został zrealizowany. Po kilku
tygodniach zacząłem się nad tym zastanawiać - mój
wniosek : Cokolwiek obierzesz sobie na cel zrealizujesz
go ! Pojawi się odpowiedni człowiek, książka, artykuł,
cokolwiek co naciśnie na odpowiedni "guzik" w tobie. To
jest jak sądzę prawdziwa moc człowieka.
Kilka powszechnie znanych cytatów:
" Pukaj, a otworzą Ci"
" Szukaj, a znajdziesz"
" Poproś, a otrzymasz"
Czy rozumiesz ich sens ?
Błąd numer 6 : BRAK KONCENTRACJI
Czym jest dla ciebie koncentracja ? Zastanów się chwilę.
Ja odkryłem pewien sekret. Jeżeli całkowicie
skoncentrujesz się na jednej czynności w danej chwili,
wyciszysz wszelkie myśli - wszystko co powinieneś
wiedzieć w tym momencie pojawi się ! Nie wiem skąd i nie
wiem jak, ale tak jest. Schemat mojego działania wygląda
następująco: Ponieważ powiedzmy chcesz zrealizować
jakieś zadanie : Napisać list. Zamknij oczy i przez 60
sekund koncentruj się tylko i wyłącznie na rezultacie,
wyobraź sobie jak powinien wyglądać ten idealny list i
jakie uczucia powinien przekazać, jak ma się poczuć i
zachować osoba po przeczytaniu tego listu - wyobraź to
sobie - wystarczy tylko 60 sekund. Nie pozwalaj sobie w
tym czasie aby ktokolwiek lub cokolwiek ( dyscyplinuj
swój umysł pod tym względem - codzienny trening po
pewnym czasie przyniesie ogromny rezultat) cię
rozproszyło. Otwórz oczy i zacznij pisać ! TAK ! Zacznij
działać ! Napisz pierwsze zdanie ! I zobacz co będzie
się działo dalej ! Słowa będą płynąć !
Nie myśl o niczym innym. Jeżeli nachodzą Cię uporczywe
myśli skup się na oddechu. Głęboki wdech, wolno 14
sekund, 5-8 sekund przetrzymaj oddech i wydech najdłużej
jak potrafisz (czyli baaardzo wolno).
Art. z Artelis.pl
-------- Przypisy L.K. -------
* Patrz artykuł: Pij mleko, będziesz kaleką
** To
stwierdzenie - typowe dla wegetarian, jest co najmniej
dyskusyjne. W 2007 r., gdy artykuł był pisany, jeszcze
nie znaliśmy szeregu nowszych badań naukowych i
metaanaliz, które wskazują na konieczność spożywania
także pewnej ilości tłuszczów nasyconych.
Poglądy Jana Kwaśniewskiego - tak postponowane w
przeszłości, częściowo powracają do łask...
