Podziekowania dla PerfektArt


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

Adam Krasowski
 

(poniższy artykuł z 2007 r. dotyczy nie tylko zdrowia - jest pomocny życiowo w wielu aspektach, przypisy  przy gwiazdkach, w tym późniejsze -  moje - LK)


Co jest fundamentem mojego artykułu ?
ZDROWIE - dla mnie to czysta Harmonia.
Jeżeli twierdzisz, że wstając rano masz nieograniczenie dużo energii i utrzymujesz ten stan dobrego samopoczucia przez cały dzień nie stosując do tego żadnych wspomagaczy tej czy innej formy ( kawa, herbata itp. ) SZCZERZE CI GRATULUJĘ - należysz bowiem do ok. 3% osób które znam.

Moja FILOZOFIA ZDROWIA :

1. Sprawność fizyczna i zdrowie to dwa odmienne stany.

- jestem całkowicie za prawdziwymi ćwiczeniami fizycznymi praktykowanymi każdego dnia

2. Kondycja fizyczna to fizyczna zdolność do aktywności sportowej.

3. ZDROWIE: to stan, w którym wszystkie układy i systemy ciała – krążenia, nerwowy, limfatyczny, trawienia, hormonalny, kostny, mięśniowy itd. – pracują w sposób optymalny.

Moja droga :

Błąd numer 1 : MLEKO
Po wyeliminowaniu mleka i wszelkich produktów pochodnych całkowicie odzyskałem moc moich płuc, oczyścił się nos - powróciła siła głosu ! Zabierałem się do eliminacji mleka z mojej diety ponad pół roku - przestudiowałem setki prac naukowych i niestety nie odnalazłem ani jednego rzetelnego dowodu na pozytywny wpływ mleka na organizm człowieka. Wprost przeciwnie - nie możemy spożywać mleka - ale chyba komuś zależy na tym abyśmy nie byli tego świadomi.  *

Błąd numer 2 : MIĘSO
Eliminacja mięsa** zaraz po nabiale było dla mnie pozbyciem się wszelkich ale to wszelkich problemów zdrowotnych : zero bólów głowy, trzeźwość myślenia, energia i pasja do działania , lekkość, rześkość - po 19 latach mięsożerstwa przestawienie się na inny styl zabrało mi naprawdę 30 dni i teraz powtarzam to każdemu - skoro twierdzisz że możesz nie jeść mięsa ale chcesz to odstaw na 30 dni i zobacz czy będziesz w stanie powrócić - taki sprawdzian - ja w to nie wierzyłem - sprawdziłem i rzeczywiście organizm nie pozwoli Ci wrócić do dawnego nawyku - twoje dobre samopoczucie tak bardzo wzrośnie po dwóch tygodniach ( przy odpowiednio dobranej diecie , mi opracowanie i dopracowanie w szczegółach takiej diety zajęło kilka miesięcy )

Błąd numer 3 : ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA
Jeżeli nie masz codziennie czasu na ćwiczenia fizyczne , co najmniej 20 minut, musisz i nie ma od tego najmniejszego odwołania szykować sobie odpowiednią ilość czasu na choroby w przyszłości - przykro mi taka jest rzeczywistość, organizm człowieka jest przystosowany do niesamowitych obciążeń fizycznych ale to co najważniejsze o czy się nie mówi głośno i w rezultacie mało kto o tym wie : układ krwionośny ma własną 'pompkę' - serce , a układ limfatyczny ? - któremu zawdzięczamy oczyszczanie naszych ciał i walkę z chorobami ? NIE, limfa porusza się w naszym ciele gdy my się poruszamy. Więc im więcej ruchu tym szybciej nasz organizm radzi sobie z problemami. Ciekawe , prawda?
Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane poprawnie ! Mnóstwo ludzi nie rozumie iż ćwiczy się codziennie w umiarkowanym tempie. I uwaga adepci siłowni zanim do ćwiczeń siłowych koniecznie co najmniej 12 min rozgrzewki (bieganie, rowerek - średnie tempo)

Błąd numer 4 : BRAK ŚWIADOMOŚCI

Bycie świadomym oznaczało dla mnie przestanie traktowania mojego umysłu i moich myśli jako czegoś co było mną. Moje życiowe doświadczenia pokazały mi, że mój umysł to nie JA! To był całkowity przewrót mojego życia ! Gdy uświadomisz sobie że jesteś tym co myślisz a w rzeczywistości to o czym do tej pory myślałeś było ci przekazywane z "zewnątrz" - przez rodziców, nauczycieli, znajomych - generalnie przez społeczeństwo - zaczynasz rozumieć że byłeś więźniem. Proces uświadamiania sobie tego faktu zacząłem od obserwacji własnych myśli i wyciszania własnego umysłu przynajmniej przez 30 min dziennie. Rezultat był zaskakujący : Odnalazłem Siebie - cóż to za nieopisane wrażenie zrozumieć kim naprawdę jesteś i czym naprawdę jest szczęście. W tym miejscu też poczułem silną ochotę dzielenia się moim odkryciem z innymi i doszedłem do jednego zaskakującego dla mnie wniosku : mogę pomóc każdemu zobaczyć prawdziwy świat tylko jeżeli jest na to gotowy, w przeciwnym przypadku będzie walczył z nowymi dla niego sposobami postrzegania rzeczywistości.
Jak bowiem pokazać komuś że śnił dopóki sam się nie obudzi ?

Błąd numer 5 : BRAK CELÓW

Jak bardzo ważne są nasze cele? Niesamowicie ważne. Dlaczego? Około 97% społeczeństwa zastanawia się przeważnie : ' dlaczego brakuje mi pewności siebie ? ' , 'dokąd idę w moim życiu ? ' , ' co to jest odwaga? '.

A odpowiedź jest prosta : TWÓJ BRAK CELÓW TO TWOJA DECYZJA ABY OKOLICZNOŚCI W KTÓRYCH SIĘ ZNAJDZIESZ KSZTAŁTOWAŁY TWOJE ŻYCIE ! TO TWOJA ODPOWIEDZIALNOŚĆ ! TWOJA WOLA !

To jest niesamowicie przerażające ! Nie możesz mieć pewności siebie, nie możesz być śmiałym i odważnym jeżeli nie wiesz dokąd idziesz ! To jest niewykonalne ! Pewność siebie i determinacja biorą się z ciągłego powtarzania i wyobrażania sobie własnych celów. Dlaczego nie mógłbyś spisać swoich celów właśnie teraz ! Spróbuj ! Ja to zrobiłem i zmieniło to całe moje życie. Bo nagle mój umysł zaczął korzystać z innych sił niż by się mogło racjonalnie to wydawać. Napisałem sobie mały cel : chciałem być bardziej spokojny i opanowany mimo wszystko w każdej chwili mojego życia. Przeczytałem listę swoich celów jak zawsze z samego rana zaraz po obudzeniu się. Po południu zaszedłem do księgarni ( nie było to w moich planach ) , podszedłem do półki na której tylko jedna książka była inna niż wszystkie poprzednie ( nie wiem jak to wytłumaczyć, poczułem, że powinienem ją kupić! ). Po przeczytaniu tej książki zrozumiałem jak muszę działać, co muszę robić aby być bardziej spokojny i opanowany. Mój cel został zrealizowany. Po kilku tygodniach zacząłem się nad tym zastanawiać - mój wniosek : Cokolwiek obierzesz sobie na cel zrealizujesz go ! Pojawi się odpowiedni człowiek, książka, artykuł, cokolwiek co naciśnie na odpowiedni "guzik" w tobie. To jest jak sądzę prawdziwa moc człowieka.
Kilka powszechnie znanych cytatów:
" Pukaj, a otworzą Ci"
" Szukaj, a znajdziesz"
" Poproś, a otrzymasz"
Czy rozumiesz ich sens ?

Błąd numer 6 : BRAK KONCENTRACJI

Czym jest dla ciebie koncentracja ? Zastanów się chwilę. Ja odkryłem pewien sekret. Jeżeli całkowicie skoncentrujesz się na jednej czynności w danej chwili, wyciszysz wszelkie myśli - wszystko co powinieneś wiedzieć w tym momencie pojawi się ! Nie wiem skąd i nie wiem jak, ale tak jest. Schemat mojego działania wygląda następująco: Ponieważ powiedzmy chcesz zrealizować jakieś zadanie : Napisać list. Zamknij oczy i przez 60 sekund koncentruj się tylko i wyłącznie na rezultacie, wyobraź sobie jak powinien wyglądać ten idealny list i jakie uczucia powinien przekazać, jak ma się poczuć i zachować osoba po przeczytaniu tego listu - wyobraź to sobie - wystarczy tylko 60 sekund. Nie pozwalaj sobie w tym czasie aby ktokolwiek lub cokolwiek ( dyscyplinuj swój umysł pod tym względem - codzienny trening po pewnym czasie przyniesie ogromny rezultat) cię rozproszyło. Otwórz oczy i zacznij pisać ! TAK ! Zacznij działać ! Napisz pierwsze zdanie ! I zobacz co będzie się działo dalej ! Słowa będą płynąć !
Nie myśl o niczym innym. Jeżeli nachodzą Cię uporczywe myśli skup się na oddechu. Głęboki wdech, wolno 14 sekund, 5-8 sekund przetrzymaj oddech i wydech najdłużej jak potrafisz (czyli baaardzo wolno).



cdn.

Art. z Artelis.pl

-------- Przypisy L.K. -------

* Patrz artykuł:  Pij mleko, będziesz kaleką

** To stwierdzenie - typowe dla wegetarian, jest co najmniej dyskusyjne. W 2007 r., gdy artykuł był pisany, jeszcze nie znaliśmy szeregu nowszych badań naukowych i metaanaliz, które wskazują na konieczność spożywania także pewnej ilości tłuszczów nasyconych.
Poglądy Jana Kwaśniewskiego - tak postponowane w przeszłości, częściowo powracają do łask...

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy.

 



Wyszukiwarka
lokalna

Także w Komunikaty
 

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 Leczenie raka - Konferencje Medycyny Holistycznej
Integrative Medical Center - Holistyczne Podejście do Zdrowia Człowieka

Twoja Ochrona Medyczna
Twoja Super Ochrona Medyczna

Zdrowy biznes

 Zdrowie i Fitness
Zobacz na Facebook'u

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Odszkodowania zdrowotne i inne

Otwórz serce

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 

 

 


                    Wyszukiwarka lokalna Umożliwia wyszukiwanie wg stopnia dopasowania lub dat (patrz opcje wyników po wyświetleniu). 
                    Google aktualizuje swe indeksowane zasoby co pewien czas, zatem nie zawsze to, co się pokaże jest aktualne. Zawiera reklamy Google
.
  

                         Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-18    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
                     Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu
                         bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.