|
Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie
| |
Zupowy detoks
Zupy to przykład slow food „ery pośpiechu” –
gotowane na przysłowiowym „niczym”, łatwe do odgrzania przez domowników po
powrocie ze szkoły czy pracy, praktyczne, bo można je przechowywać przez 2–3
dni.
Jeśli chcesz przeprowadzić detoks swojego organizmu, najpierw sprawdź, czy jest
ci potrzebny. Oto fragment książki "Zupowy
detoks".
(tekst jest przeniesieniem mojego wpisu ze stycznia 2017 z
https://nextboox.blogspot.com/2017/01/zupowy-detoks.html )
Jest wiele metod detoksu (oczyszczania organizmu), ale poniższy
jest bardzo łatwy i przyjemny, chociaż oczywiście nie zapewnia usunięcia
wszystkich złogów i toksyn. Potraktuj to też jako zachętę do lektury wspomnianej
książki i innych podobnych.
Rano, zwłaszcza jesienią czy zimą, sprawdzą się na śniadanie;
można je wziąć na obiad do pracy czy na zajęcia na uczelni; dzięki nim rodzice
"przemycają" warzywa, które dzieci nie zawsze chętnie jadają osobno.
W dalszej części książki opisujemy składniki zdrowych zup z podziałem na pory
roku, ponieważ - choć nadrzędna jest zasada odżywiania dla zdrowia - i potrzeby
organizmu, i "oferta" ogrodów oraz pól zmieniają się w ciągu roku. Po każdym
rozdziale proponujemy przepisy na sezonowe zupy. Całość poprzedzamy
wprowadzeniem do detoksu, gdzie znalazły się informacje ogólne na temat
oczyszczania, postów i głodówek.
Biorąc pod uwagę wpływ zupowego detoksu wykluczającego jedzenie tzw. wielkiej
piątki (cukier, nabiał, gluten, alkohol i kawa*) na stan zdrowia i samopoczucie,
warto podkreślić, że jest to proces, który powinien trwać co najmniej 21 dni, a
najlepiej 3 miesiące. Ten czas to minimum niezbędne do zauważenia dobroczynnego
wpływu zup na: stan skóry, włosów i paznokci, zdrowie brzucha (mniej wzdęć i
gazów), mocny i spokojny sen bez nocnego czuwania, spadek wagi ciała oraz
przypływ energii do działania.
Wprowadzenie do detoksu
Komu potrzebny jest detoks?
Każdemu! Detoks to nic innego jak oczyszczanie organizmu ze
szkodliwych substancji. Dlatego w książce używamy zamiennie słów: detoks i
oczyszczanie. Detoks nie jest bowiem okazjonalną "akcją", choć regularne posty i
głodówki - podczas których dostarczamy ciału potrzebnej energii - wspomagają go,
ale procesem, który stale jest potrzebny naszemu organizmowi.
Kiedy zacząć?
Najlepiej od zaraz. Pamiętajmy jednak, że każda zmiana to proces. Wymaga
rozpoznania własnych potrzeb, podjęcia decyzji i zrobienia planu, a potem
działania. Poniżej prezentujmy listę pytań, które pomogą ci zidentyfikować
potrzebę rozpoczęcia detoksykacji. To może być twój pierwszy krok w procesie
zmiany.
Test
1. Czy często czujesz się zmęczony, a może budzisz się zmęczony?
2. Czy masz problemy z zasypianiem albo budzisz się w nocy?
3. Czy masz skłonność do niespokojnego snu?
4. Czy pocisz się w nocy?
5. Czy często narzekasz na ból głowy?
6. Czy przeziębiasz się każdego roku?
7. Czy w pewnych porach roku często swędzą cię lub łzawią ci oczy?
8. Czy masz alergię lub katar sienny?
9. Czy często czujesz się ciężko po jedzeniu?
10. Czy masz zgagę?
11. Czy masz wzdęcia po jedzeniu?
12. Czy często męczą cię gazy?
13. Czy często miewasz biegunki?
14. Czy miewasz problemy z wypróżnianiem?
15. Czy masz nieświeży oddech lub zapach ciała?
16. Czy masz dodatkowe kilogramy, których nie możesz się pozbyć mimo
ćwiczeń i diet?
17. Czy puchnie ci twarz lub inne części ciała?
18. Czy masz apetyt na niektóre rodzaje żywności, szczególnie słodycze,
nabiał?
19. Czy swędzi cię skóra, masz wypryski?
20. Czy masz łamliwe lub rozdwajające się paznokcie?
21. Czy rozdwajają ci się końcówki włosów?
22. Czy łapią cię skurcze?
23. Czy masz cienie pod oczami?
24. Czy pojawia się u ciebie ból lub sztywność stawów albo mięśni?
25. Czy masz obniżony nastrój lub mglisty umysł (ciężko ci myśleć i
koncentrować się)?
Rozwiązanie testu
Im więcej twierdzących odpowiedzi na pytania, tym bardziej
obciążony jest twój organizm i tym bardziej potrzebuje detoksu.
Jeżeli odpowiedziałeś "tak" na co najmniej 5 pytań, to warto zaplanować
przeprowadzenie przynajmniej 7-dniowego detoksu.
Jeżeli odpowiedziałeś "tak" na co najmniej 10 pytań, powinieneś jak najszybciej
rozpocząć 21-dniowy program oczyszczania.
Dlaczego potrzebujemy detoksu?
Dlatego, że stale narażeni jesteśmy na wchłanianie zanieczyszczeń. Proces
rozpoczyna się już w łonie matki. Ustalono, że już w krwi pępowinowej znajdują
się toksyczne substancje chemiczne. Według szacunków naukowych w ciele
współczesnego człowieka można wykryć co najmniej 700 różnego rodzaju
zanieczyszczeń.
Potencjalne najpoważniejsze źródła toksyn to:
* woda pitna
* żywność
* kosmetyki do pielęgnacji ciała
* kosmetyki kolorowe
* środki czystości
* środki czyszczące
* tworzywa sztuczne, farby
* zanieczyszczenia powietrza pochodzące m.in. ze spalin, przemysłowej emisji
gazów, dymu papierosowego
* związki wywołane działaniem pleśni, grzybów, bakterii.
Po co się oczyszczać?
Żeby być zdrowym, żyć świadomie, mieć lepszy kontakt ze sobą i z
otoczeniem.
Niektóre choroby mają bezpośredni związek z zanieczyszczeniami i różnego rodzaju
trującymi substancjami chemicznymi. Wymieńmy te, z którymi mamy styczność na co
dzień: chroniczne zmęczenie, choroby serca, otyłość, cukrzyca, silne wahania
nastroju, astma, alergie, niepłodność, zaburzenia hormonalne.
Organizm ludzki jest skomplikowanym ekosystemem, genialnym układem ciała, ducha
i umysłu, którego prawidłowe funkcjonowanie zakłócone jest przez stres oraz
atakujące nas różnego rodzaju substancje toksyczne. Czynniki te bardzo
przeszkadzają w wykorzystaniu olbrzymich możliwości samouzdrawiania, którymi
dysponuje ludzkie ciało. Codzienne nawyki żywieniowe pędzącego bez chwili
zatrzymania współczesnego człowieka nie tylko utrudniają dostarczanie
odpowiednich substancji odżywczych, ale działają wprost niszcząco na organizm.
Pojęcia "dieta" będziemy używać w dwóch znaczeniach: jako sposobu odżywiania i
jako okresowej kuracji - w tym miejscu rozumianej jako sposób odżywiania dla
zdrowia, a nie ograniczenie ilości lub eliminacja rodzajów pokarmów.
Obecna dieta jest naszpikowana różnymi substancjami chemicznymi, antybiotykami,
hormonami, toksynami, które, zatruwając ciało, uniemożliwiają mu zdrowe
funkcjonowanie. Podobnie obciążający charakter ma styl życia. Z praktyki diet
coacha znane są nam przykłady osób, które, zmieniając swój styl życia, zmieniały
swoje przyzwyczajenia żywieniowe, zasady funkcjonowania, odczuwania i działania.
Kolejność w drodze zmiany może być też odwrotna, a mianowicie zmiana sposobu
odżywiania pociąga za sobą zmianę stylu życia. W tym zakresie każdy może podjąć
decyzję: kiedy? gdzie? jak? z kim? po co zrobić pierwszy krok? Czy zacznie od
diety, czy od treningu uważności? A może od aktywności fizycznej, zmiany pracy i
środowiska? Wszystko to są naczynia połączone, ponieważ zwykle jest tak, że gdy
usuniemy przeszkody i bariery stojące na drodze zmiany i zapewnimy naszemu ciału
to, czego mu brakuje, wracamy do zdrowia, zyskujemy energię, zaczynamy lepiej
wyglądać i dobrze czuć się ze sobą.
...
------------------------------
* votum separatum w sprawie kawy (umiarkowane ilości, rodzaj i jakość kawy) >
www.sane.wellnesscoffee.eu, [i
tutejsze artykuły o kawie].
(materiał częściowo z
http://kobieta.interia.pl/zdrowie/ )
PS. czy widziałeś starsze nowości miesiąca?
| |
Wyszukiwarka
lokalna
na dole strony
Także w Komunikaty
_______________
Zapisz się na
▼Biuletyn▼
Zobacz informację
wstępną
(Twoje dane są całkowicie bezpieczne;
za zapis - upominek >
Informacja wstępna)
_______
Twoja
Super Ochrona Medyczna
|
