|
Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie
| |
Śmiech to zdrowie
Aleksander Łamek
Każdy z nas zna powiedzenie, że śmiech to zdrowie. Ale mało kto
zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele prawdy się w nim kryje.
Śmiech oddziałuje na wiele narządów naszego ciała i usprawnia ich
funkcjonowanie. Weźmy np. układ oddechowy. Gdy zaczynamy się śmiać, wtedy
zamiast średnio pół litra powietrza, wdycha go półtora litra. Dzięki temu nasz
organizm zostaje znacznie lepiej dotleniony.
Podczas śmiania się szybciej bije nasze serce, co nie tylko wpływa pozytywnie na
pracę samego serca, ale również na cały organizm, gdyż krew wtedy szybciej krąży
i dostarcza większej ilości tlenu do organizmu. Gdy się śmiejemy wprawiamy w
ruch mięśnie klatki piersiowej, w tym mięśnie żebrowe i brzucha. Praca tych
mięśni powoduje, że z jamy brzusznej krew przetacza się w kierunku serca, w ten
sposób wspomagając krwiobieg.
Oczywiście podczas śmiechu w ruch zostają wprawione mięśnie twarzy. Jest to dla
nich świetny masaż. Dzięki niemu nasza skóra staje się jędrniejsza. Dodatkowo
podczas śmiechu w organizmie zwiększa się wydzielanie endorfin, określanych jako
hormony szczęścia. Łagodzą one takie dolegliwości jak bóle zębów, głowy czy
mięśni.
Dzięki śmiechowi lepiej też funkcjonuje nasz system odpornościowy.
Jak więc widać śmiech może mieć naprawdę duży wpływ na nasze zdrowie, dlatego
zainteresowali się nim lekarze i powstała koncepcja leczenia śmiechem (gelotologia).
Zdrowotne właściwości śmiechu są wykorzystywane na wiele sposobów. Terapia
śmiechem stosowana jest w wielu krajach na oddziałach szpitalnych. W Polsce
terapię śmiechem stosuje np. fundacja "doktora Clowna". W fundacji tej pracują
psycholodzy, pedagodzy i lekarze. Fundacja prowadzi terapię śmiechem w
dziecięcych szpitalach. Pracownicy tej fundacji chodzą do szpitali, przebrani za
klaunów, gdzie bawią i rozśmieszają dzieci.
Z kolei dla dorosłych są przeznaczone grupowe sesje terapii śmiechem. Jedną z
form grupowych sesji terapii śmiechem stworzył indyjski doktor Madan Kataria,
który w połowie lat dziewięćdziesiątych zaczął organizować w Indiach Kluby
Śmiechu. Członkowie takich klubów codziennie rano przed pracą spotykają się,
najczęściej w parkach i wspólnie śmieją się. Podczas takich sesji wykonują oni
różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe i rozciągające oraz śmieją się na różne
sposoby.
Wśród innych sposobów wykorzystywania śmiechu wymienić można m.in. łaskotanie.
Pacjent kładzie się np. na łóżku i jest następnie łaskotany po całym ciele.
Jeszcze inną odmianą terapii śmiechem jest po prostu oglądanie śmiesznych
komedii lub programów, które mogą nas rozbawić.
Na koniec warto podkreślić, że niewątpliwym atutem terapii śmiechem jest to, iż
jest to holistyczna metoda lecznicza, która wpływa zarówno na ciało jak i umysł.
--
Aleksander Łamek jest autorem pierwszego w Polsce kursu online i audio
Terapia śmiechem –
jak rozwijać poczucie humoru oraz książki pt. „Terapia śmiechem. Praktyczny
poradnik”.Art. z 2007 r.
| |
Wyszukiwarka
lokalna
Także w Komunikaty
Zapisz się na
▼Biuletyn▼
(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne,
za zapis - upominek)
Twoja
Super Ochrona Medyczna
|
