Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

Picie kawy jako długoterminowa inwestycja w mózg? - cz1

Kolejny artykuł o kawie Katarzyny Świątkowskiej (lek. med.) z jej bloga http://katarzynaswiatkowska.pl/

Temat kawy poruszam wielokrotnie na tej stronie (skorzystaj z lokalnej wyszukiwarki) oraz na www.sane.wellnesscoffee.eu
oraz na https://www.facebook.com/KawaNaZdrowie  [L.K.]

zrelaksuj się ... przy kawie i pozbądź się strsu że szkodzi


W wielu krajach świata, obserwowano, że pijący kawę w ilości 3-5 filiżanek dziennie mają nawet do 60% mniejsze ryzyko późniejszego rozwoju choroby Alzheimera (18-20)

1409 osób poddano obserwacji w ciągu 21 lat, w ramach badania CAIDE śledzącego czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego i demencji (18 ). Po analizie wyników, w 2009 roku na łamach „Journal of Alzheimer’s Disease” ogłoszono, że badani pijący kawę w średnim wieku mieli mniejsze ryzyko wystąpienia demencji i choroby Alzheimera w późniejszym okresie życia, w porównaniu kawowymi abstynentami. W analizie wzięto też pod uwagę inne czynniki, które mogą przyczyniać się do rozwoju tej choroby,  takie  jak obecność pewnych genów ( odmiany epsilon4 genu dla apolipoproteiny E ), niezdrowy styl życia,  choroby sercowo-naczyniowe, objawy depresyjne, nadmierne picie alkoholu.
I niezmiennie, kawa w każdej grupie wykazywała działanie ochronne. Wśród osób pijących 3-5 filiżanek dziennie demencja zdarzała się aż 65% rzadziej. Spożycie herbaty przez uczestników badania było na niskim poziomie i nie było związane z częstością występowania demencji ani choroby Alzheimera.

W ramach badania FINE (19) 676 zdrowych mężczyzn urodzonych w latach 1900 i 1920 z Finlandii, Włoch i Holandii obserwowano przez 10 lat. Obiektywnie obserwowano ich tak zwane „funkcjonowanie poznawcze”,  które oceniano za pomocą skali MMSE (ang. Mini–Mental State Examination, potocznie „mini–mental”). Jest to krótkie narzędzie przesiewowe do wstępnej i szybkiej oceny otępień. Za pomocą niego oceniana jest m.in. orientacja w czasie i w miejscu, zapamiętywanie, uwaga i sprawność w liczeniu, oraz funkcje językowe. Maksymalny wynik, jaki można uzyskać w teście to 30 punktów. Poniżej 20 punktów rozpoznaje się otępienie. W tym badaniu, ogólnie pogorszenie wyników wśród miłośników kawy było 4,3 razy mniejsze aniżeli wśród wystrzegających się tego napoju. Mężczyźni spożywający regularnie jakąkolwiek ilość kawy wykazywali pogorszenie funkcji poznawczych, badanych testem MMSE o 1,2 punktu na przestrzeni 10 lat. Panom unikającym kawy wyniki pogorszyły się średnio o 2,6 pkt . Najbardziej ochronne okazało się wypijanie trzech filiżanek kawy dziennie – ta grupa wykazywała jedynie spadek o 0,6 punktu. Większa ilość stopniowo przestawała działać pozytywnie.

W czerwcu 2012 naukowcy z Uniwersytetu Południowej Florydy ogłosili: Picie trzech filiżanek kawy dziennie może pomóc zahamować rozwój choroby Alzheimera nawet wśród osób starszych, które już mają problemy z pamięcią. Do badania włączono 124 osób w wieku od 65 do 88 lat którzy mieli „łagodne upośledzenie funkcji poznawczych”, co oznacza m.in. pogorszenie pamięci krótkoterminowej i początkowe typowe dla tej choroby zmiany w mózgu. ( 2033.2013.795243)) Michel Lucas 1ata, ). Około 15 osób na 100 z takim zaburzeniem w ciągu każdego kolejnego roku rozwija pełnoobjawową chorobę Alzheimera. Osoby te obserwowano przez 2-4 lata. Badano poziom kofeiny w ich krwi (kawa była jej głównym lub jedynym źródłem). Stwierdzono, że poziomy kofeiny były o ponad 50% niższe we krwi osób które rozwinęły chorobę Alzheimera, w porównaniu z uczestnikami badania, u których nie doszło do tego. Żadna z osób cierpiących na łagodne zaburzenia poznawcze,  i z poziomem kofeiny we krwi powyżej 1200 ng / ml,  jaki jest równoznaczny z piciem kilku filiżanek kawy na kilka godzin przed pobraniem krwi,  nie zachorowała na chorobę Alzheimera.

Dokładny mechanizm za pomocą którego kawa pomaga opóźniać rozwój choroby Alzheimera nie jest znany, ale pod uwagę bierze się wpływ jej na losy beta-amyloidu, białka, które gromadzi się w mózgach ludzi chorujących na chorobę Alzheimera (21). Beta-amyloid nie powoduje choroby Alzheimera. Rodzimy się z nim w naszych mózgach. Ale w miarę starzenia zaczyna się gromadzić,  łączyć w skupiska. A wszystko to dlatego, że to białko nie jest już w wystarczającym stopniu metabolizowane,  czyli „uprzątane”. Komórki sprzątające mózg, nazywane mikroglejem, nie radzą sobie z tym zadaniem i resztki gromadzą się w mózgu. Kofeina hamuje produkcję beta-amyloidu, więc organizm może radzić sobie, z uprzątaniem nadwyżek. Istnieje również podejrzenie, że kofeina i inne związki aktywne zawarte w kawie pomagają posprzątać bałagan, jaki poczyniła choroba (23). Wskazuje na to nie­zwykłe badanie przeprowadzone przez dr. Gary’ego W. Arendasha, profesora z Florida Alzheimer’s Disease Research Center (22). Naukowcy z Florida Alzheimer’s Disease Research Center dodawali kofeinę do wody pitnej,  którą pojone były genetycznie modyfikowane myszy ze skłonnością do choroby Alzheimera. Dawka kofeiny podawanej zwierzętom odpowiadała pięciu filiżankom kawy wypijanej dziennie w przypadku człowieka. Myszy otrzymujące kofeinę nie wykazywały klasycznych objawów demencji ani zmian w mózgu typowych dla tego schorzenia. Stwierdzono,  że w ich mózgu znajdują się mniejsze ilości beta-amyloidu, aż o 50 procent! Następnie badacze poszli dalej, podając wodę z kofeiną starym myszom, które już borykały się z chorobą Alzheimera i utratą pamięci. W ciągu pięciu tygodni ich pamięć i inne sprawności poznawcze poprawiły się, zmniejszyły się też blaszki toksycznego beta-amyloidu w mózgu! Doktor Arendash,  autor tego eksperymentu stwierdził: 400-500 mg kofeiny, ilość odpowiadająca 4-5 filiżankom kawy nie tylko zmniejsza ryzyko choroby, ale nawet jeśli pamięć już wykazuje oznaki pogorszenia, kofeina może przyczynić się do jej polepszenia, pomagając usunąć niektóre z toksyn uszkadzających mózg.

Przypisy

18) Midlife coffee and tea drinking and the risk of late-life dementia: a population-based CAIDE study. Eskelinen MH, Ngandu T, Tuomilehto J, Soininen H, Kivipelto M. J Alzheimers Dis. 2009;16(1):85-91. doi: 10.3233/JAD-2009-0920.).

19) Coffee consumption is inversely associated with cognitive decline in elderly European men: the FINE Study.van Gelder BM, Buijsse B, Tijhuis M, Kalmijn S, Giampaoli S, Nissinen A, Kromhout D. Eur J Clin Nutr. 2007 Feb;61(2):226-32. Epub 2006 Aug 16.

20) J Alzheimers Dis. 2012;30(3):559-72. doi: 10.3233/JAD-2012-111781.High Blood caffeine levels in MCI linked to lack of progression to dementia.Cao C, Loewenstein DA, Lin X, Zhang C, Wang L, Duara R, Wu Y, Giannini A, Bai G, Cai J, Greig M, Schofield E, Ashok R, Small B, Potter H, Arendash GW.

21) J Alzheimers Dis. 2009;17(3):681-97. doi: 10.3233/JAD-2009-1071. Caffeine suppresses amyloid-beta levels in plasma and brain of Alzheimer’s disease transgenic mice. Cao C, Cirrito JR, Lin X, Wang L, Verges DK, Dickson A, Mamcarz M, Zhang C, Mori T, Arendash GW, Holtzman DM, Potter H.

22) J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S117-26. doi: 10.3233/JAD-2010-091249. Caffeine and coffee as therapeutics against Alzheimer’s disease. Arendash GW, Cao C.

23) Caffeine suppresses amyloid-beta levels in plasma and brain of Alzheimer’s disease transgenic mice.Cao C, Cirrito JR, Lin X, Wang L, Verges DK, Dickson A, Mamcarz M, Zhang C, Mori T, Arendash GW, Holtzman DM, Potter H. J Alzheimers Dis. 2009;17(3):681-97. doi: 10.3233/JAD-2009-1071.

 

Za treść i dopasowanie reklam automatycznych nie odpowiadamy. 

 

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zainwestuj w siebie!

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-15    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez
                zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.