Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

Awokado

To skarb superżywności.
Skarb dlatego, że dostarcza wielu witamin i minerałów, a także potasu – ważnego elektrolitu.
Niektórzy uważają, że najzdrowszy owoc na świecie. Bo zobaczmy…

• Pomaga zapobiegać chorobom serca, nowotworom, cukrzycy oraz chorobie Alzheimera.
• Zawiera prawie 20 kluczowych składników – między innymi witaminę A, C, D, E, K, B-kompleks i potas.
• Dostarcza ważnych kwasów omega-3.
• Co zaskakujące, jest źródłem luteiny.

Zamiast się tu rozpisywać - zobacz te gotowe materiały:

5 powodów dla których warto jeść awokado

A gdyby to zniknęło z sieci - poniżej parę słów uzupełnienia.

Na szczęście ten owoc można  łatwo kupić w naszych sklepach warzywnych, na straganach i przydomowych bazarach.
Jest pożywny. Jest smaczny.

Jakie awokado jest najlepsze?
Owoc awokado musi być odpowiednio miękki, albo trzeba mu pozwolić dojrzewać kilka dni w domu.

A jak jeść awokado?

Na wiele sposobów… Przepisów na dania z awokado jest dużo. Wystarczy poszukać.

Najczęściej jem w formie sałatek.
Pokrojone w kostkę lub plasterki, posypane solą i pieprzem, skropione sokiem z cytryny stanowi świetną sałatkę.

Tłuszcz w awokado (zdrowy!) jest potrzebny, żeby się wchłonęły dobrze witaminy A, D, E i K.
Podobnie  w koktajlach, dipach, guacamole...

Awokado to jeden z najzdrowszych tłuszczów w diecie.
Tak jak oliwa, olej z awokado jest znakomity do spożycia na zimno… jak i do smażenia.

Dlatego, że po pierwsze ma wysoki punkt dymienia, a po drugie ma dużo przeciwutleniaczy.
Przeciwutleniacze powodują, że olej z awokado nie tylko jest trwały, ale także… CHRONI smażone jedzenie.
Na przykład w ten sposób, że powstaje mniej szkodliwych produktów ubocznych reakcji Maillarda.

Wykazano to przy użyciu zaawansowanej technologii.
Oto lista powodów, dlaczego warto jeść olej z awokado:

• Zdecydowanie nadaje się do smażenia.
• Jest źródłem witamin i minerałów.
• Dostarcza przeciwutleniaczy.
• Poprawia wchłanianie składników odżywczych.
• Wzmacnia serce, bo zawiera beta-sitosterol.
• Może hamować rozwój raka dzięki karotenoidom.

PLUS – dodatkowa korzyść dla urody…
Otóż poprawia kondycję skóry na całym ciele.

Można zrobić domową maseczkę do ciała z dodatkiem oleju z awokado – trzymać ją 20 minut i spłukać letnią wodą.
Ale jeśli chodzi o poprawę jakości skóry na twarzy i na całym ciele, to serum z witaminą C i E nie ma sobie równych…
Dlatego, że:
• Prawie o 90% zmniejsza ryzyko raka skóry.
• I nadaje skórze olśniewający wygląd.

Ale jest  jeszcze coś pożytecznego, o czym wie mało ludzi - pestki awokado.

Zobacz np to:

O pestkach z awokado

Są i inne "zastosowania"...

Urywam się na sałatkę (tym razem z dodatkiem jajka, pomidora, odrobiny czosnku i sokiem z cytryny ...)
 

Leszek Korolkiewicz

Wyszukiwarka
lokalna
Także w Komunikaty

Zapisz się na 
▼Biuletyn▼

Twoja Super Ochrona Medyczna

                    Wyszukiwarka lokalna Umożliwia wyszukiwanie wg stopnia dopasowania lub dat (patrz opcje wyników po wyświetleniu). 
                    Google aktualizuje swe indeksowane zasoby co pewien czas, zatem nie zawsze to, co się pokaże jest aktualne. Zawiera reklamy Google.
  

                         Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-19    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie i Polityka Prywatności 
                     Na tej stronie wykorzystujemy tzw. ciasteczka - małe pliki tekstowe (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  
                         Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.