Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie


Awokado

Awokado

To skarb superżywności.
Skarb dlatego, że dostarcza wielu witamin i minerałów, a także potasu – ważnego elektrolitu.
Niektórzy uważają, że najzdrowszy owoc na świecie. Bo zobaczmy…

• Pomaga zapobiegać chorobom serca, nowotworom, cukrzycy oraz chorobie Alzheimera.
• Zawiera prawie 20 kluczowych składników – między innymi witaminę A, C, D, E, K, B-kompleks i potas.
• Dostarcza ważnych kwasów omega-3.
• Co zaskakujące, jest źródłem luteiny
.

Zamiast się tu rozpisywać - zobacz te gotowe materiały:

 

5 powodów dla których warto jeść awokado

A gdyby to zniknęło z sieci - poniżej parę słów uzupełnienia.

Na szczęście ten owoc można  łatwo kupić w naszych sklepach warzywnych, na straganach i przydomowych bazarach.
Jest pożywny.
Jest smaczny.

Jakie awokado jest najlepsze?
Owoc awokado musi być odpowiednio miękki, albo trzeba mu pozwolić dojrzewać kilka dni w domu.

A jak jeść awokado?

Na wiele sposobów…
Przepisów na dania z awokado jest dużo. Wystarczy poszukać.

Najczęściej jem w formie sałatek.
Pokrojone w kostkę lub plasterki, posypane solą i pieprzem, skropione sokiem z cytryny stanowi świetną sałatkę.

Tłuszcz
w awokado (zdrowy!) jest potrzebny, żeby się wchłonęły dobrze witaminy A, D, E i K.
Podobnie  w koktajlach, dipach, guacamole...

Awokado to jeden z najzdrowszych tłuszczów w diecie.
Tak jak oliwa, olej z awokado jest znakomity do spożycia na zimno… jak i do smażenia.

Dlatego, że po pierwsze ma wysoki punkt dymienia, a po drugie ma dużo przeciwutleniaczy.
Przeciwutleniacze powodują, że olej z awokado nie tylko jest trwały, ale także… CHRONI smażone jedzenie.
Na przykład w ten sposób, że powstaje mniej szkodliwych produktów ubocznych reakcji Maillarda.

Wykazano to przy użyciu zaawansowanej technologii.
Oto lista powodów, dlaczego warto jeść olej z awokado:

• Zdecydowanie nadaje się do smażenia.
• Jest źródłem witamin i minerałów.
• Dostarcza przeciwutleniaczy.
• Poprawia wchłanianie składników odżywczych.
• Wzmacnia serce, bo zawiera beta-sitosterol.
• Może hamować rozwój raka dzięki karotenoidom.

PLUS – dodatkowa korzyść dla urody…
Otóż poprawia kondycję skóry na całym ciele.

Można zrobić domową maseczkę do ciała z dodatkiem oleju z awokado – trzymać ją 20 minut i spłukać letnią wodą.
Ale jeśli chodzi o poprawę jakości skóry na twarzy i na całym ciele, to serum z witaminą C i E nie ma sobie równych…
Dlatego, że:
• Prawie o 90% zmniejsza ryzyko raka skóry.
• I nadaje skórze olśniewający wygląd.

Ale jest  jeszcze coś pożytecznego, o czym wie mało ludzi - pestki awokado.

Zobacz np to:

O pestkach z awokado

Są i inne "zastosowania"...

Urywam się na sałatkę (tym razem z dodatkiem jajka, pomidora, odrobiny czosnku i sokiem z cytryny ...)
 

Leszek Korolkiewicz

 


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
 

Sięgaj wyżej, dynamicznie

 Zdrowie i Fitness

kawa dla zdrowia

^ Zdrowie ze ^ smakiem

  Widget

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 To jest
 Wow
!

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-17    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik:
            Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia. Patrz Zastrzeżenie.